代謝低下はダイエットの大敵…肥満ばかりか老化の進行も

小阪有花 子どもの心スペシャリスト
更新日:2019-03-16 22:50
投稿日:2019-02-21 06:00
そもそも酵素って何?(写真:iStock)
そもそも酵素って何? (写真:iStock)

 私がダイエットを成功させられたのはズバリ、「酵素」のおかげだと思っています。

 と言うと、「ん?」と怪訝に思う人もいるかもしれません。でも、特別な食品やサプリを紹介するつもりはありません。身近な食材で取り入れられるものなので、安心して読んでくださいね!

 もちろん、私が紹介するのは数あるダイエット法の一つ。個人差もあると思いますが、私の場合はこれですっきり痩せて、お肌もキレイになり、ポジティブシンキングになりました。参考の一つにしてみてください。

■そもそも酵素って何?

 酵素とは、人間の生命維持に欠かせないタンパク質の一種です。私たちの体内には潜在酵素と呼ばれている物があり、さらに潜在酵素は消化酵素と代謝酵素の2種類に分けられます。

 まず、食べた物を分解し、消化しやすくするのが消化酵素です。この消化酵素の力で体内に入ってきた食べ物の栄養素を分解し、吸収できる状態にまで持って行きます。

 そして、その栄養をエネルギーに変えたり、細胞をケアしたり、老廃物を排出したりと、ありとあらゆる生命活動をしてくれるのが代謝酵素です。

 代謝酵素の働きが活発なことを、「代謝が良い」と言います。

 酵素とはつまり、生命を維持するために不可欠な物なのですが、その酵素が不足してしまうとどうなると思いますか?

 結論から言うと、太りやすい体になります。肥満になり、生活習慣病など様々な病気を引き起こします。細胞が弱まり、免疫力が低下して、がん発生のリスクも高まるといわれています。

 さらには肌荒れを起こしたり、老化が進行したりと、生命や美容を害することばかり引き起こしてしまうんですね。

酵素不足になる原因って何?

消化に悪い食べ物をたくさん食べると・・・(写真:iStock)
消化に悪い食べ物をたくさん食べると・・・ (写真:iStock)

 こういった症状から身を守るためにも、酵素不足にならない生活を心がけなくてはいけません。

 酵素不足とは、主に老化や栄養不足が原因だといわれています。

 まず、老化についてですが、体の中の酵素は一定の量が決められていて、時を経るごとに年々少しずつ減っていきます。

 酵素が減ってしまっては代謝の低下は避けられません。なので年を取るごとに太りやすくなり、身体の疲れがとれない、肌にシミやたるみが目立ち始めた、といった症状が出てきてしまうのです。

 次に栄養不足ですが、お菓子や揚げ物、加工添加物を使った食事などが続くと、ビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素が不足します。さらに食物繊維が不足すると腸内に毒素がたまります。

 こういった症状によって、結果、肌がボロボロになったり体調を崩したりするほか、免疫力が低下するなど、体全体に栄養を運び込むことができず、代謝が低下してしまいます。

 さらに、肉料理や炭水化物など消化に悪い食べ物をたくさん食べると、消化に時間がかかり消化酵素を長く使うことになります。酵素の消耗を早め、結果、どんどん太りやすい体質へと変わっていってしまうのです。

(つづく)

小阪有花
記事一覧
子どもの心スペシャリスト
保育コンサルタント。アイドル時代の旧芸名は小阪由佳。「ミスマガジン2004」グランプリで芸能界デビュー。09年に引退後、保育園の先生を経て現職に。チャイルドカウンセラー、幼児食インストラクター、ベビーシッター、家族療法カウンセラーなどの資格を持つ。
XInstagram

関連キーワード

ビューティー 新着一覧


「綺麗なおばさんになりたい」って変ですか? 今すぐ真似したい6つの習慣
 二十歳を過ぎたらあらゆることは自己責任ですが、それは「見た目の美しさ」に関しても同じ。実際に、自分の外見や内面を磨いて...
永久脱毛って本当にずーっと生えてこない? 気になる“その後”の体験談
 最近では、一般的になってきた永久脱毛ですが、中には「まだ自己処理をしている」「痛みや信頼性が不安で永久脱毛した経験がな...
座りっぱで気づけば、おしりの汗!女性向け3つの対策と便利グッズ
 暑い夏場や座りっぱなしで過ごしている時、おしりに汗をかいてしまい「臭いやムレが気になる」と悩んでいませんか?  洋服...
彼氏やペットとの生活が幸せすぎて怖い…要因はホルモン?【専門家監修】
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
10回分191円の激安!SHEINの「眉毛ステッカー」張るだけで美眉なるか
 話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの?」「買ってみたいけれど、口...
眉毛の形、古いです! 20代女が思うアラフォー女の老け見え残念眉メイク
 眉毛メイクは時代によって流行が変わりやすいですよね。当時は流行していて老け見えを感じさせないメイクでも、今だと...
バレッタで留めてたのに鏡見たら、落ち武者!落ちない方法とアレンジテク
 最近、ヘアアクセサリーでバレッタを使うアレンジが流行していますね。でも、実際にバレッタを使ってみると、すぐに落ちてきた...
目尻のシワは隠しすな!隠れたモテポイント♡男性が「可愛い」と思うワケ
 女性の肌悩みの一つ、目尻のシワ。でも、実は目尻のシワは意外と男性ウケがいいのをご存知でしたか?  今回は目尻のシワが...
美的3月号“完売ポーチ”実力は?コスメデコルテの美容液はありがたすぎる
 3月号の美容雑誌は豪華付録だらけ。  MAQUIA3月号通常版は現品サイズの「リリミュウ 春色リップパピーレッド...
「髪の毛の分け目」どっちにする問題 意外と知らない似合うほうの決め方
 毎朝、髪の毛をスタイリングする時に「左右、どっちの分け目にしたらいいんだろう?」と困ることがありますよね。実際には、な...
美肌の40女性に聞いた!加齢の鼻の周りの赤み対策に“ちょい足し”3品
 年齢サインが出るのは鼻の周りの赤みだよねーー。20歳の頃にアルバイト先のお姉様にそう言われてから、早10年。鼻の周りの...
おなかが鳴るの恥ずかしい!【専門家監修】ギュルギュル音を止める対策
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
20代男性の声に震撼! アラフォーのドン引きメイクにご用心
 アラフォー女性の皆さん! 20代男性を侮ってはいけませんよ。  彼らはアラフォー女性のメイクをこっそり観...
ポーチ忘れた!セブンに駆け込む→眉ペンシルだけで美眉は描けるのか
 話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの?」「買ってみたいけれど、口...
予算10万円、もち自腹!韓国美容旅で念願のリジュラン、水玉リフトetc.
 こんにちは! 「旅する複業家」の林知佳です。「韓国の美容医療は最強だ!」とは有名なお話ですが、2泊3日で顔面に“課金”...
「ちらほら白髪」ぐらいなら染めないがいい? 賢く簡単に隠す4つの方法
 30代を超えると「ちらほら白髪」が出てくるようになります。やはり、髪の毛に白髪があるかないかは、見た目年齢に大きな影響...