更新日：2021-11-26 06:00
投稿日：2021-11-26 06:00
あなたは自分のことをどのくらいよく分かっているでしょうか。私はそろそろ大人歴（20歳が大人のスタート）が10年になろうかという年齢ですが、いまだに自分のことをよく分かっていません。特に疲れやストレス、メンタルのケアに関しては、分かっていても後回しにしてしまうことも……。さて、どろんぱではママがコミと何やら電話中のようです。
（漫画:おくげちゃん）
こまめにチェック！こまめに解消！
さっそくですが、以下の項目に当てはまるものがあればチェックしてみてください。
・おなかが空いている
・睡眠不足気味
・お風呂に入るのがしんどい
・喜怒哀楽の感情を出す機会がない
・人と話をしていない
・推しを摂取できていない
さてどうだったでしょうか。これらは私の経験と、周りの人たちに聞いたメンタルがやられている時のサインです。複数当てはまった人はちゃんと休息をとれていないかもしれません。忙しい毎日のなかにいると、なかなか自分の体から出ているサインに気づけなかったりしますよね。また時には分かっていても無視して頑張らなければいけなかったり……。
大人でいるのって大変です。ただ、私の周りのお姉さんたちや尊敬できる大人たちは、みんなストレスコントロールがとても上手なんです。どうやっているのか聞くと、やっぱりこまめに解消して休息をとるそう。こういうサインが複数出てからでは遅すぎるんだそうですよ。
「あ、なんかメンタルやられそう」と思ったらその時にちゃんと回復させて、崩壊しないようにする。こうやって未然にメンヘラ化するのを防げるのが大人なのかもしれません。
私も安定したメンタルを手に入れるために、ちょこちょこ休もうと思います。皆さんもこの週末はしっかり休んでくださいね！
登場人物紹介
（漫画:おくげちゃん）
モジョ子
自信がほしい主人公。最近少しずつメンタルを安定させることができるようになり、メンヘラ化することが減った。夜の時間には悩まないようにしているらしい。
ママ
どろんぱのママ。メンタルケアの重要性を理解しているので、女の子の管理が上手い。鬼メンタル。
おくげちゃん
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