お風呂に活用! 栄養士が伝授“入浴剤になる”身近な食べ物3選

時短美容協会 一般社団法人
更新日:2020-01-10 06:00
投稿日:2020-01-10 06:00
 肌の乾燥が特に気になる冬は、顔も体も保湿を入念に行い、常にモテ肌でいたいですよね。入浴剤はお風呂で温まりながら保湿ケアもできるので一石二鳥ですが、高価なものも多いのがネック。そこで今回は、普段は捨てがちだけど入浴剤代わりになる身近な食べ物を、時短美容協会に所属する栄養士の筆者が紹介します。

1. お米のとぎ汁

実は肌に良い成分がたっぷり(写真:iStock)
実は肌に良い成分がたっぷり (写真:iStock)

 お米をとぐ際に出るとぎ汁には肌に良い成分がたっぷり含まれているため、そのまま流してしまうのはもったいない! とぎ汁に含まれるセラミドには肌に適度な潤いをもたらす作用があり、ビタミン類は肌の代謝を高めてくれるので入浴剤代わりにはうってつけです。作り方もとても簡単なので、ぜひ試してみてください。

 お米のとぎ汁は髪にも良いと言われているので、ヘアケアにも活用できますよ。

【作り方】
1. お米をザルに入れて軽く水で洗い、最初のとぎ汁はお米についている汚れも含まれるのでそのまま流します。
2. その後3〜4回しっかり洗い、その際のとぎ汁をボウルなどの別容器に移して保管します。

2. みかんの皮

お風呂がみかんの爽やかな香りに…(写真:iStock)
お風呂がみかんの爽やかな香りに… (写真:iStock)

 冬に旬を迎え、食べる機会が増えるみかんですが、実は捨てがちな皮にこそ肌に良い成分が含まれています。みかんの皮に含まれるビタミンAとCには美肌効果があり、リモネンという成分の保温効果で血行も促進されるので、体の内側からも美肌効果を得ることが期待できます。入浴剤の作り方もそこまで手間はかかりません。

 柑橘系の香りはアロマ効果もあるので、リラックスしたお風呂時間に導いてくれますよ。

【作り方】
1. みかん3〜4個分の皮を用意し、ワックスが付いている場合はしっかり洗います
2. 耐熱皿にみかんの皮を広げて電子レンジで両面を加熱し水分を飛ばし、カラカラになれば大丈夫です。

3. 緑茶のティーバッグ

そのまま使えるので手間いらず(写真:iStock)
そのまま使えるので手間いらず (写真:iStock)

 意外と賞味期限の過ぎてしまいやすいティーバッグは、期限が過ぎたからとそのまま捨てるのはもったいないので、モテ肌アイテムとして活用しましょう。

 緑茶に含まれるカテキンやビタミンCなどの成分は、美白や保湿効果、角質を柔らかくする作用があると言われ、乾燥肌や肌荒れなどの悩み改善に期待できます。

 すでにバッグに入っているものを浴槽に2〜3個入れるだけなので、手間いらずな入浴剤に応用できます!

まとめ

 冬場の肌ケアは保湿が大事。入浴剤を使えば、しっとり肌のための手軽なお手入れが叶います。

 お風呂上がりにはボディークリームやオイルを使うと、入浴剤による保湿効果を閉じこめる効果が期待でき、更にしっとり肌を目指せます。

 コスパのいい入浴剤を探していたみなさん、ぜひ家にあるものを上手に活用して、冬もモテ肌で過ごしてみてください。

<文・時短美容協会所属/Nozomi・栄養士>

時短美容協会
記事一覧
一般社団法人
「時短美容」を単なる「省略美容」「ながら美容」ではないものと定義し、多忙な現代女性が「美容の時間を効率的に確保するため」に欠かせない正しい美容知識の普及に努めるとともに、美容にまつわる正確な時短知識を有する「時短美容家」「時短美容協会認定美容家」ならびに、薬機法(旧薬事法)を遵守する「美容ライター」の育成および普及活動を行っています。
WEB:https://fastbeauty.biz

ビューティー 新着一覧


アイラインガタガタ大丈夫?化粧崩れおばさん一直線の3大NGアイメイク
 年齢を重ねていくと、濃いメイクはすっかり卒業して、ナチュラルメイクに切り替える人も増えますよね。  しかしナチュラル...
乾燥シーズン到来!美容ジャーナリスト注目の新作・顔&頭皮スキンケア4選
 気温もぐっと下がって、いよいよ本格的な乾燥シーズンに突入。季節がわりに注目したいのが新作スキンケアですが、今年の秋冬も...
雑誌付録11点盛り!目玉の「サボン」ボディスクラブでカラダも大掃除
 今回ご紹介する雑誌付録は、美容やコスメ好きに人気な「VOCE」通常版2024年1月号(浜辺美波表紙ver.)の「ボディ...
いびきの種類は大きく2つ!【専門家監修】メカニズムとカンタン対処術
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
マフラーの季節になりました♡小顔効果がうれしい4つの巻き方、ご存じ?
 冬になると活躍するマフラーやストール。でも、ただでさえ着膨れする冬に、顔まわりまで布を巻くと「太って見えそう」と心配す...
目、眉毛、口…20代男性がぎょっとするアラフォー女性の三大残念メイク
 年下男性たちは40代の女性のメイクを、秘かに採点しているんですって!  上品でかっこいいとドキッとすることもあれば...
猫も杓子も「まるでこたつソックス」推しだけど、超足冷え40女に効果は
 話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの?」「買ってみたいけれど、口...
なんか変!「タイツ×パンプス」冬の足元コーデ黄金ルール4つを見直そう
 冬の足元コーデでよく迷うのが「タイツ×パンプス」のコーデです。すっきり足元をまとめたいけれど、なんだか合わなくて変な気...
ヘアマスク現品付き!美STの“太っ腹”付録で美容バスグッズ3品を体験
 今回ご紹介する雑誌付録は、アラフォーの知りたい最新美容事情がマルっと網羅されている「美ST」特別版2024年1月号(内...
体重同じでもたるんたるん…体型の変化に打ち勝つ「太りにくい」生活習慣
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
ジェルネイル“唯一の難点”を解決したい!手軽にセルフオフする7つの手順
 すぐに落ちてしまうマニキュアとは違い、美しいツヤやぷっくりとした立体感、豊富なデザインを長く楽しめるジェルネイルは人気...
40代のだるだる骨盤に喝! 美容家がガチ推しする“ライトな補正下着”3選
 40代になってくると、30代までは気にならなかった「骨盤」にまつわるアレコレが気になり始めませんか?  以前よ...
スイーツだけど罪悪感ゼロ! 40代におすすめの甘いもの6選
 40代に差し掛かってからは体型崩れや肌荒れ、老化などが気になって、甘いものを極力食べないようにしている女性も多いのでは...
夏場より厄介?冬場の汗対策4カ条&持っていると安心なアイテム3つ
 だんだん寒さが増してきましたね!「これで、もう汗の悩みとはおさらばできる!」と喜んでいるのも束の間、実は冬の汗に悩む女...
アイラブ♡ブラトップ、寿命を伸ばす洗い方&畳み方は知ってますか?
 気楽に着れてキャミソール代わりにもなるブラトップは、大人気! ブラよりも着心地がいいので、一度使ったら手放せなくなって...
悪縁根絶!? おいせさんの「死ねどすスプレー」3日間シュッしたら変化が
 話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの?」「買ってみたいけれど、口...