更新日：2020-06-23 04:37
投稿日：2020-06-16 06:00
筋トレと合わせて膣トレも （写真:iStock）
長かった自粛期間で、私はひさしぶりに筋トレの喜びを思い出しました。ツラ～イ、でもここを乗り越えれば～！ という、あの充実感。ここ数年、女性のあいだでは“膣トレ”もよく知られるようになりましたが、これも地道でハードだと思われているのか、敬遠する女性も多いとか。
（写真:コクハク）
膣トレとは、骨盤に張り巡らされた骨盤底筋群を鍛えて引き締めること。私は「スワン ミニ クラッチ」があるのでトレーニングが楽しいです。球体を２個連ねたような形は、膣トレグッズの定番。これを挿入して使います。
電動ではないグッズも多く、入れておくだけで骨盤底筋群が刺激され筋トレ効果がありますが、どうせなら「私、いま締めている！」って実感したいですよね。
このクラッチは挿入した状態でぎゅーっと締めると、センサーが圧を感知して振動が始まります。緩めると止まり、また締めると振動し……。膣圧をかけることに集中していると、振動によってすぐに気持ちよくなるわけではありませんが、続けているうちに骨盤の周りに血液が集まってくるのか、内側からじんわりと火照ってきます。センサーの感度を調整できるので、自分のレベルに合わせたトレーニングが可能です。
ローターとしても使えるので、日々の膣トレにも、お楽しみにも重宝しています。一石二鳥！
◇通販価格＝１万４４５円（税込み）
（問）大人のデパートエムズ
桃子
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