更新日：2023-01-26 18:58
投稿日：2022-11-03 06:00
3. 更年期の抜け毛を改善するセルフケアのポイント
ここでは、更年期の抜け毛を改善するためのセルフケアをご紹介します。
3-1. 正しくシャンプーをする
全ての画像を見る間違った方法でシャンプーをすると、頭皮や髪にダメージを与え、抜け毛が増えます。また、頭皮の汚れをきちんと落とせていないと、薄毛や細毛の原因に。抜け毛を改善するなら、正しいシャンプーをして頭皮を健やかに保ちましょう。
（1）シャンプーをつける前に、お湯で頭皮や髪をしっかり洗う。
（2）シャンプーを手のひらで泡立ててから、指の腹を使って頭皮をやさしくマッサージするように洗う。泡立ちが悪い場合や、洗い上がりがすっきりしないときは2度洗いする。
（3）38～42℃のお湯でシャンプーの時の3倍の時間を目安にすすぐ。えりあしや後頭部は流し忘れが多いので念入りに。
3-2. 生活習慣を改善する
バランスのとれた食事や適度な運動、質のよい睡眠など、生活習慣を改善すると、ヘアサイクルが整います。
また、頭皮へ栄養が届くようになるので、健康で丈夫な髪が生えてきやすくなるのです。
3-3. 育毛剤で頭皮マッサージをする
育毛剤は、髪の毛が育ちやすいように頭皮の状態を整えます。
血行促進成分や毛根に働きかける成分（毛母細胞活性成分）、保湿成分がバランスよく配合されているものを選びましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
40代以上の大人世代には「プチプラコスメの選び方って難しい」と感じている人も少なくない実態。大人世代が使っても満足度の...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「マット肌」と聞くと、アラフォー以上の世代は「乾燥するから老けて見える」という印象を持っている人も少なくないはず。実際の...
目元のメイク次第で、顔の印象はガラッと変わります。そのため、メイクをするときに一番力を入れるのがアイメイクだという人は...
時短美容協会 
セクハラやパワハラなど、いろいろなハラスメントがある中で、本人に指摘しにくいのが臭いによる「スメハラ（スメルハラスメン...
キレイ情報ラボ 
気分爽快＆リフレッシュして、暑い夏を乗り切りましょう！
今年の夏は電気代が気になるところ。
クーラー...
canちゃん 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
夏といえば、プールや温泉など足元を露出する機会が増えますよね！ サンダルを履いた時に、汚い爪が見えてしまう失態は避けた...
2023-07-20 06:00 ビューティー
毎日ケアしていたはずなのに「髪の毛がチリチリになってきた」とショックを受けている人もいるでしょう。髪質が悪化すると、気...
40代を過ぎると、健康上のトラブルが目立ってきますよね。特に、40代で悩む人が多いのが「四十肩」。痛みが走り、日常生活...
白い服は、シンプルで幅広い着こなしができるため、誰もが一枚は持っている定番カラーですよね。でも街中を歩いていると、白い...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
顔の印象の9割を決めるといわれる超重要パーツが、眉毛。しかもトシを重ねれば重ねるほど、眉毛一つで老け見えしたり若見えし...
おしゃれをしようとすると、ついついやり過ぎてしまう40代。頑張り過ぎて「痛いオバさん」なんて思われたくはないですよね。...
YouTubeやTikTokなどでは、メイクに関する動画がとても人気ですよね。なかでも驚くのが、「詐欺メイク」です。メ...
メイクに迷いが生じる40代。若い頃からの手癖メイクや若い子の間で流行っているメイクの真似だと、なんだか違和感があります...
