息抜きは絶対必要!忙しいワーママが自分時間を確保する4つのアイディア

コクハク編集部
更新日:2024-11-11 06:00
投稿日:2024-11-11 06:00
 世の中のワーママは、仕事や家事、育児と朝から夜まで大忙し! 自分の時間なんてほとんどありませんよね。しかし、人には息抜きは絶対に必要です。今回は、忙しいワーママが自分の時間を作るためのアイデアをご紹介します。

諦めないで! 毎日忙しいワーママが自分の時間を作るアイデア

 さっそく、毎日忙しいワーママが自分の時間を作るためのアイデアをみていきましょう。

1. 早起きを習慣にする

 忙しいワーママが夜に時間をとろうとしても、子どもが起きたり自分が寝落ちしたりして、なかなか有意義に過ごせないものですよね。

 おすすめなのは、早起きして早朝に自分の時間を作ることです。

 家族が寝静まった早朝なら、電話や来客にも邪魔されず、静かな1人時間を確保できる可能性は高いでしょう。ゆったり心に余裕を持ってからはじめる一日は、いつもよりも効率よく動けるはずです。

【読まれています】この子を育てるのは無理かも…発達障害児がストレスで鏡に刻みかけた言葉

2. リモートワークや時短勤務などを活用する

 リモートワークができる会社なら、積極的に活用しましょう。行き帰りの通勤時間がなくなるだけで、かなりの時間を削減できます。

 思い切って時短勤務にするのも一つの選択肢。一週間のうち、数日だけでも時短勤務にできれば家事をまとめてこなせるため、家事と仕事の効率のいい両立につながります。

3. 夫に協力してもらう

 ワーママが自分の時間を作るには、夫に協力してもらうのが一番効果的です。夫の仕事内容にもよりますが、少しでも家事を分担できるなら遠慮なく頼みましょう。

 ママばかりが我慢する必要はありません。一緒に暮らす共働きならば、協力して生活するのが大切。話し合いをする際には、感情的にならず冷静に自分の時間が作れない大変な現状を訴えるといいですよ。

4. 使えるサービスは活用する

 ワーママの負担を減らすサービスを使うのもおすすめです。家事代行サービスや子どもの送迎サービスなどは積極的に活用しましょう。短くても、家事の時間が減った分だけ自分の時間を作れるようになります。

 休日にベビーシッターや託児所を利用してゆっくり休むのもいいですね。ママが疲れ切っているよりも笑顔でいるほうが子どもは嬉しいはずです。

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


【女偏の漢字シリーズ】「女偏+眉」と「態」を合わせた二字熟語、意味と読み方は?
 知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ!意外と知らない女ことば」では、女性...
「昔はモデルやってたんだ」へぇそうですか。嘘ばかりつく女をやり込めた胸スカLINE3選
 世間には、どうしてもマウントを取りたくなって嘘ばかりつく女性がいるもの。とくに、日常的にLINEなどで嘘をつかれるとと...
上垣皓太朗アナのフジ先輩らによる容姿いじりが大炎上。職場や友人間のいじめといじり、境界線は?
 今年4月にフジテレビに入社した上垣皓太朗アナ(23)に対する先輩たちのいじりを収めた動画が炎上した件。7月にアップされ...
いるよねー、グループLINEで会話を止めてしまう人。あるあるでモヤモヤを共感して欲しい!
 大人数での会話では、みんなが楽しく話せるように空気を読んだり、流れを止めない気遣いが大切ですよね。  でもよくい...
40女“ダラダラ家飲み”卒業の3つのコツ。風呂上がりのビールよ、さらば!
 思うところありまして、家飲みを控えております。夏の暑さを言い訳に、家でもビールをダラダラ飲みまくった結果、下腹が過去最...
深まる秋にピッタリ! “たまたま”の後ろ姿にただよう漢の哀愁
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
年上? 給料高い? それでも尊敬できない先輩のタイプ6選。雑談は恋バナオンリーってJKかよ!
 職場で頼りにする相手といえば、やはり先輩。上司よりも身近な存在で自分よりも人生経験と社会人経験が長い先輩は、憧れの対象...
「旦那死ぬよ!」住職から叱られて以来、大事な“トイレのあれ”。運気アゲアゲ狙うなら「水回り」が狙い目
「どうやったら幸せになれるのか」その方法を探してしまうのが悲しいかな、人間の性でございます。
妻のわざと誤爆LINE6連発。モチロン確信犯です、浮気夫もウザい義母もお黙りっ!
 LINEを巧みに使って夫や姑ににわざと誤爆LINEを送り、関係を上手にコントロールする妻が増えているようです…! ...
政治家とは無縁の人生を送ってきたが、「ポンコツ」って⼈気者なのか?
 本コラムは、地元の“幽霊商店会”から「相談がある」と言われ、再始動の先導役を担う会長職を拝命することになったバツイチ女...
“小1宿題あるある”6選。お願いだから、タブレットは丁寧に扱ってー!
 小学校に入学したての頃、はじめての宿題でとんでもないミスをする我が子(笑)。この時期にしか見られないあるあるに思わずほ...
「低気圧と月と更年期」が連動? 天気頭痛とは無縁で、おばさんに仕上がったけれど…
 女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
最近の台風は凶暴さがレベチ! 最低限備えておきたい7つの備えと対策
 異常気象が相次ぐ昨今、大型台風で大きな被害に遭う地域は少なくありませんよね。大切なのは、事前に台風への備えに関する知識...
10%オフの【無印良品週間】戦利必需品6点、使えるモノしか買わねえ!SALE品もさらにお得で小躍り
 よっ待ってました! 無印良品メンバーは全品10%オフになる無印良品週間。舞台を観に行った足で銀座店に立ちより、生活必需...
そうだ熱海だ!女子温泉旅、全員ペーパーでも『大江戸温泉物語Premium あたみ』は駅から徒歩圏で心配無用
「週末、どこか行かない?」  そんな気軽な女子旅にピッタリなのが、人気再燃中の熱海エリア。東京だけでなく大阪方面からも...
40代子持ち主婦がフルタイムの営業職に転職! が、20時すぎの帰宅も増え、厳しい現実と理想に悩む
 セックスレスやセルフプレジャー、夫婦の在り方をテーマにブログやコラムを執筆している豆木メイです。  この度、フリー...