気を遣いすぎて疲れてしまうときの対処法
「気を遣いすぎるの、もうやめたい！ でも周囲からの目線が怖くてやめられない…」このように悩んでいる人のために、気を遣いすぎるのをやめるための対処法を紹介します。
1. 周りの温度感を俯瞰してみる
全ての画像を見る気を遣いすぎる人は「自分が周りに気を遣わないと、雰囲気が壊れてしまう」という強迫観念に近いものを抱いている可能性があります。
ですが、本当に気を遣わなければいけないシチュエーションなのか、俯瞰してみることも大事。周りの人たちはあなたと同じくらい気を遣っているのでしょうか。
そこまで気を遣わなくても楽しくコミュニケーションをとっていませんか？ あなたも必要以上に気を遣う必要はないのです。
2. 周りに相談してみる
親しい人に相談してみるのもおすすめです。どのような状況でどういう感情を抱いて周りに気を遣いすぎてしまうのか、信頼している人に共有してみてください。「それは気を遣いすぎだよ」「そういうときはこうすればいいんだよ」とアドバイスをもらえるかも。
3. マイペースな人と仲良くする
マイペースで必要以上に気を遣わずとも周りの人と仲良く接している人を観察したり、一緒に過ごしたりするのも◎。
自分と真逆のタイプの人でも周りの人と良い関係を築けていることが分かれば、「必要以上に気を遣わなくても、周りに見捨てられることはないんだ」と安心できるはずです。
4. 自分の長所を教えてもらう
親しい人に付き合ってもらって、周りから見た自分の長所を知ることも大切です。
気を遣いすぎる人は、まず一歩として、自分の長所を知って自己肯定感を上げるようにしてみましょう。
自分が周りに比べて劣っていないと気付ければ、必要以上に人の顔色をうかがうことは徐々にでも減らせるはずです。
意外と周りは気にしてない！ 気を遣いすぎなくて大丈夫
周りに気を遣いすぎて疲れてしまうと悩んでいる方、安心してください。ありとあらゆる物事を深掘りし、周りの様子をくまなくチェックしている人がどれだけいるでしょうか。
人に気遣えるというのはすごく魅力的な長所ですが、気を遣いすぎて疲れてしまったときはちょっとくらい雑になっても大丈夫。自分の心も大切にしてあげてくださいね。
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
芳澤ルミ子 
斑目茂美 
小林久乃 
ねこまき（ミューズワーク）
2025-08-10 11:45 ライフスタイル
