【親子間】成功エピソード
1. スクリーンタイムを共有
全ての画像を見る「1日◯時間までという制限時間はつけていませんが、スマホ依存にはさせたくなくて、一週間ごとにスクリーンタイムを見せてもらうことにしていました。
一週間の平均時間で使いすぎを注意できれば、ガチガチに縛っている感も減らせるし、テスト前は厳しめに管理するといったメリハリもつけられるので、我が家では成功でした。
このルール、意外にも『ゲームの時間が長いけど、どんなゲーム？』とか『動画って何見てるの？』とか、子どものスマホ文化について話すきっかけになって面白かったですね」（46歳・司書）
2. ルールは一緒に考える
「スマホ使用に何らかのルールは必要とは思いつつ、世代も感覚も違い過ぎて、大人本位のルールだと守ってもらえないだろうと考えました。
なので我が家では、親子一緒にルールを作ることに。お互いの要望を出しつつ、他のおうちのルールも参考にして、ちょうどよいところを決めていく。もちろん学年が上がるごとに、少しずつ調整もする。
子どもも自分が参加して決めたルールなので、納得して守ろうとしてくれます。スマホの使い方以外でも『一緒に考える』ことは大事かもしれません」（37歳・看護師）
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【夫婦間】成功エピソード
1. 寝室にスマホを持ち込まない
「寝る前までスマホを使いたくなるけど、画面がまぶしくて睡眠を阻害するし、一日の終わりのコミュニケーションも減るので思い切って禁止に。
当初はやや不便にも感じましたが、睡眠の質も上がったし、寝る前の他愛ない会話も増えてよかったです」（31歳・イラストレーター）
2. パスワードの共有
「浮気をはじめとした秘密がないよう、また、いざというときに対応できるようにといった理由から、お互いのスマホのパスワードを共有してました。
パスワードを知っている=いつでも相手のスマホを見ていいというわけではないので、プライバシーを阻害されている感じはなく良好です。ビジネス用のデバイスは分けるのは必須ですが…」（26歳・営業）
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