更新日：2023-02-10 06:00
投稿日：2023-02-10 06:00
コロナ禍をきっかけに、在宅ワークも当たり前の働き方になりました。でも、気分がのらなくてついサボってしまったり、逆に休憩もせずにストイックになりすぎてしまったり……、“ちょうどいい”仕事の仕方が掴めずに困ってしている人もいるのでは？
そんな悩みを解決するのが、家にいるからこそできる昼寝！ 在宅ワーク中の昼寝のメリットと効果的な昼寝のコツを伝授します。
そんな悩みを解決するのが、家にいるからこそできる昼寝！ 在宅ワーク中の昼寝のメリットと効果的な昼寝のコツを伝授します。
在宅ワークにも昼寝は大切！ 意外なメリット
全ての画像を見る「在宅ワーク中の昼寝って、悪いことしている気分」という人もいます。しかし、昼寝には意外とメリットが多いんですよ。
1. 睡眠不足の解消
在宅ワークは、仕事とプライベートの区切りがつけにくいですよね。夜遅くまで仕事をしている人や、スマホを見ながらついつい夜更かしをしてしまう人もいるでしょう。現代人が陥りやすい睡眠不足も、昼寝をすれば解消することができます。
2. 体力が回復する
仕事に集中していると心身ともに疲れてしまうものです。「早く終わらせたい」一心でと、休憩もとらせずに仕事をする人がいますが、これでは体力が持ちません。
体力がダウンすれば、仕事効率も悪くなってしまいます。そんな時は、昼寝で体力回復！ 仕事のパフォーマンスがアップします。
3. 集中力のアップ
昼寝には、集中力アップの効果もあると言われています。特に、昼食後は体温が上昇することで眠気が出やすい時間帯。そのまま仕事をはじめても、集中力に欠けてしまいます。
でも、昼寝を挟めば頭がスッキリ！ 集中力MAXの状態で午後の仕事にとりかかれます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
セクハラ、モラハラ、カスハラ、マタハラ…。ハラスメントに厳しい昨今、次々と「これはハラスメントだ」といわれることが増え...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
社会に深く根付き、日々私たちを苦しめる「ルッキズム」。そんなルッキズムが支配する社会に対し、Noを突きつけるアイコニッ...
宮本デン 
人に貸したものを返してくれなかった時、催促するのは気まずいと感じる人が多いですよね。今回は、LINEで相手に嫌な思いを...
「美容ガチ勢」と聞くと、美容を全力で楽しんでいるキラキラした女性が頭に浮かびますよね。でも、美容ガチ勢の女性は美容を楽し...
キレイ情報ラボ 
転職や人事異動など、新しい環境で仕事がはじまったはいいものの、めっちゃ仕事ができないハズレ上司を引いてしまったー！ な...
子育てと仕事、どちらも完璧を求められる令和。「ちゃんとした育児」は本当に必要なのでしょうか？ 無理せず幸せに暮らすため...
トイアンナ 
仲を深めたい相手、良好な関係を築きたい相手と会話をするときは、相手が気持ちよくなる相づちを打つよう心がけてみてください...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
「自分から誘うのは勇気がいる…」なんて人は意外と少なくないはず。でも、毎回「誘って！」「プラン立てて！」という受け身スタ...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
昭和から令和へ。時代とともに「女性の働き方」は大きく変化しました。求められる女性像に翻弄された今の40〜50代は今何を...
「朝起きたら、お布団の中でぬくぬくしながらスマホをいじるのが至福なんじゃ〜♡」と感じている方、要注意。朝のスマホいじりの...
2025-06-21 06:00 ライフスタイル
「気づいたら部屋がとっ散らかっていて、床が見えない」「来客がないと部屋を片付けられない…」このように部屋を片付けられずに...
旅行前は100円均一のトラベルコーナーへ行き、使えそうなアイテムをピックアップ。今回手に取ったのは、災害時にも活躍して...
canちゃん 
今回ご紹介するのは働く若者の声！ 20代を中心に「上司にされて嫌だったこと」を聞いてみました。部下に嫌われたくない方は...
