更新日：2023-04-13 06:00
投稿日：2023-04-13 06:00
鉄分不足が気になっている女性は、少なくないと思います。私自身、毎年の人間ドックで貧血ではないことは分かっているのですが、鉄分を意識的に摂るようになってから、PMSや生理痛が緩和されました。
今回は、種類豊富な鉄含有食品を紹介していきます。
今回は、種類豊富な鉄含有食品を紹介していきます。
手軽なグミサプリ
全ての画像を見る鉄分不足が気になって、初めて買ったのはグミサプリ。
錠剤のサプリメントに抵抗感がある人も、こちらはグレープ味のグミなので、おやつ感覚で食べられます。鉄分と一緒に摂ると吸収率が高まるビタミンCも食べています。
手軽さや持ち運びやすさが気に入り、2年ほど愛用しています。私の場合は、継続的に食べるようになってから遅れがちだった生理周期が整ったり、生理痛が軽減されました。鉄分を補う大切さを身をもって実感しました。
種類豊富な鉄分ドリンク
最近は、スーパーに行くたびに鉄分ドリンクの新商品が陳列されているので、注目度の高さが伺えます。
野菜ジュースと一体化していたり、美容に特化したりと、細かい女性のニーズに応えるような商品が増えてきています。
筆者が一番よく飲むのは、ラブレです。さっぱりとしたプルーン味で飲みやすいです。鉄分は食後に摂るようにしているのですが、満腹になってもこれなら軽く飲めちゃいます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
元モーニング娘。の辻希美（37）と夫の俳優・杉浦太陽（43）が3日、第5子妊娠を発表した。
2007年6月に結...
例えば今目の前に距離を縮めたい相手がいたら、みなさんは何をしますか？ 私なら、その人の子供時代の話を聞きます。
...
おくげちゃん 
子供がいると避けて通れないのが、ママ友とのお付き合い。
今回は、思わずイラッとしたママ友の親バカ行動をご紹介。周...
近年、企業で取り入れられている「1on1ミーティング」をご存知ですか？ 新しい手法を取り入れるのは良いことですが、蓋を...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
暦の上では3月、ポカポカを通り越して半袖脇汗が止まらない日中があれば、突然寒くなり雪が降る…これは本当に三寒四温なのか...
斑目茂美 
本コラムは、地元の“幽霊商店会”から「相談がある」と言われ、再始動の先導役を担う会長職を拝命することになったバツイチ女...
フィッシュバーン真也子
2025-04-09 16:16 ライフスタイル
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
小林久乃 
色とりどりの花が咲く春は、気分も明るくなって幸せな気分になりますね。花の色に多いピンクですが、女性ホルモンを刺激する色...
太田奈月 
若かりし時代を一緒に過ごしたクラスメイトと、定期的に同窓会を開いている人は多いですよね。でも、40代にもなってくると見...
家族みんなが団欒する時に欠かせないダイニングテーブル。食事をしたり、コーヒーを飲んだり、宿題をしたりと大活躍ですよね！...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
ビジネスでも恋愛でも、第一印象は大切。第一印象が悪いとビジネスでは取引や契約に悪影響を与え、恋愛では恋人候補から外され...
Koji Takano 
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
