4. 友人や恋人に愚痴を聞いてもらう
全ての画像を見る親しい友人や恋人に会って愚痴を聞いてもらえれば、心のモヤモヤも解消されますよね。お酒や食事を楽しみながら、おもしろおかしく話して、友人や恋人とゲラゲラ笑い飛ばすことができれば、ストレス発散に。
親しい人の顔を見れたり声を聞けたりするだけで、心の安定剤になるものです。新生活で疲れたときこそ、友人や恋人に会ってみては？
5. 趣味に没頭する
自分の趣味に没頭するのも、新生活の疲れを解消する方法の一つ。家に籠もってゲームをしたり、食べ歩きをしに出かけたり、ひとりカラオケをしたり……。 自分がしていて楽しいと思える趣味に、集中してみましょう。
好きなことに夢中になっていると、いつの間にか新生活の疲れがリカバリーされているものです。
6. 質の高い睡眠を充分にとる
新生活が忙しく、寝不足で心にも体にも疲労が溜まっているという方は、目覚ましをかけずに寝て過ごす休日を作ってみるのもアリ。
睡眠の1番大きな効果は、心と体の疲れを回復させること。逆をいえば、睡眠不足の生活が続くと、疲れが溜まってくるのは当然のことなんです。手っ取り早く疲れを解消したいなら、充分な睡眠をとるようにしましょう。
また、深い睡眠を得られるほど、疲れが解消されやすいともいわれています。睡眠は、時間だけでなく質にもこだわりましょう。
寝る前の1時間はスマホをいじらず、先ほど紹介したヨガや瞑想をしてみたり、アロマを炊きながらハーブティーを飲んでみたりして、心を落ち着かせる時間を過ごすよう工夫してみましょう。
新生活の疲れは早めに解消するのが吉
今回は、新生活の疲れを解消する方法を6つ紹介しました。自分に合った方法は見つかったでしょうか。
「新生活でなんだか疲れたな」と感じているなら、それは体と心のSOSのサインです。決して無理をせずに、自分のことを甘やかして早めに解消しましょう！
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2024-03-24 06:00 ライフスタイル
