次の日、飲み過ぎて記憶がないを防ぐ法5つ
「もう、二度と同じ失敗をしない」と思っているにも関わらず、同じ失敗を繰り返してしまう人は、これらの方法を取り入れて、楽しいお酒にしてくださいね！
1. 飲む前にちゃんと食事を摂る
お酒を飲むのが好きな人は、味そのものを楽しみたいがために、ほとんど食事を摂らずにアルコールばかり摂取してしまう人が多いようです。これでは余計にアルコールがまわってしまいます。
記憶をなくさず、お酒を楽しむためにはちゃんと食事を摂りましょう。お酒を飲む前に胃に何か入っていれば、酔い方は変わるはずです。
2. 水を飲みながら飲む
お酒を飲み始めると、次から次へとお酒をおかわりする人が多いですね。当然ですが、アルコール摂取量が増えれば増えるほど、酔いやすくなり、次の日も記憶を失いやすくなります。
それを防ぐためには、間に水も飲むこと。水を取り入れることで、アルコールの摂取量を抑えられますよ。
3. 何杯までと最初に決めておく
飲み過ぎて記憶をなくしてしまう人の多くは、お酒好き。それゆえに適量を守れず、過剰摂取してしまう人が多く見受けられます。
「同じ失敗をしたくない」と思うなら、事前に「きょうは何杯まで」と飲む量を決めておくのも大切。自分の適量を把握するのも大人のきれいな飲み方としてマナーのひとつです。
4. ゆっくりペースで飲む
お酒好きの仲間と飲んでいると、ついつい相手のペースに合わせて飲んでしまう人もいるでしょう。アルコールの強い人のペースに合わせてしまえば、潰れるのは当たり前です。
お酒に飲まれないためには自分のペースをキープするのも必須。相手に合わせる必要はありません。
5. 楽しくなっても、摂取量を意識する
次の日のことを考えると、「飲みすぎないようにしよう」と思っていたはずなのに、ついつい楽しくて飲み過ぎてしまう人はいますよね。
しかし、記憶をなくさないためには、どんなに楽しくても摂取量を意識することが必要。どれだけ飲んだか把握していれば、記憶がなくなる事態に見舞われないでしょう。
「飲んでも飲まれるな」を忘れずに！
お酒の席は楽しいもの。その時間を楽しい思い出にするには、節度ある飲み方が必要です。自分の適量を把握して「お酒は飲んでも飲まれるな」を忘れないようにしましょう！
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