更新日：2023-07-18 06:00
投稿日：2023-07-18 06:00
しんどい育休中に心を元気にするための解消法
しんどいといっても、赤ちゃんのお世話を放棄するわけにはいきません。子育てしながら、少しでも心を元気にするための解消法を見ていきましょう。
1. 1人の時間を作ってもらう
全ての画像を見る育休中に、少しでも自分1人の時間を作れるようにしましょう。両親に見ておいてもらう、夫の休日に1人で外出する、家事代行サービスを頼んで自分の時間を確保するなどできれば、心に少しだけでも余裕が生まれるでしょう。
2. SNSで同じ状況の人とつながる
つらい時、1人でも気持ちを理解してくれる人がいれば救われるものです。市の集まりに参加したり、SNSのサークルなどで子育て中のママとつながるだけでも「私だけじゃないんだ」と気が楽になるはずですよ。
3. カウンセラーに相談してみる
どうしてもしんどいなら、市の相談窓口や心理カウンセラーに相談してみる方法もおすすめです。「母親なんだから」「こうしなければ」という思い込みに縛られていると、つらさは倍増します。
プロに相談することで、少しずつ楽な考え方ができるようになるかもしれませんよ。
孤独感に焦燥感…でも「しんどい育休」は永遠には続かない！
社会からの孤立、仕事に復帰できるかの焦り、赤ちゃんの世話に追われるストレスに、心が折れかかっている人もいるでしょう。でも大丈夫。しんどい育休には、必ず終わりが来ます。実際、赤ちゃんは昨日できなかったことが今日はできるようになっていますよね。
つらいのは今だけだと前を向いて、気楽に考えすぎず、そして自分を大切に進んでいってくださいね。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
女性初の総理誕生という歴史的なニュース。「ガラスの天井」が破られたのかと希望を持った女性もいる一方で、「いやいや、実際...
2025年、あなたにとってどんな年だったでしょうか？ 中には「大きな事件があった」なんて家庭もあるでしょう。今回はそん...
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
小林久乃 
テレビ業界コンプライアンス問題が拡大して久しい。差別的表現の規制や、出演者の人権など留意しなければならないことが多くあ...
おがわん 
あっという間に残りもあとわずかになりました。猫店長「さぶ」率いる我が愛すべきお花屋の店内は、年末ならではの商品が並んで...
斑目茂美 
クリスマスに子どもを喜ばせようと、プレゼントの準備に燃えている親御さんも多いでしょう。そこで今回は“クリスマスプレゼン...
去る10月13日に大好評のまま閉幕したEXPO 2025 大阪・関西万博。マスコットキャラクターのミャクミャクはまさに...
小政りょう 
いよいよ今年も残りわずか。2025年の漢字には「熊」が選ばれましたが、あなたの一年を漢字で表現するならなにを選びますか...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
職場や友達、趣味仲間や親の会など、さまざまな忘年会が開催されるこの時期。そこで気をつけたいのは“やらかし”ではないでし...
【連載第108回】
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場！
「しっぽの...
ねこまき（ミューズワーク）
2025-12-14 11:45 ライフスタイル
毎年帰省している人は、帰省しない人に対し「どうして帰らないの？」と疑問を抱くかもしれません。しかし、こんな背景がある場...
恋バナ調査隊 
中堅出版社に勤める綾女は、管理職につくことを打診されて落ち込む。失意のうち向かった先は渋谷にある元恋人・崇が経営するバ...
ミドリマチ 
中堅出版社に勤める綾女。昇進の辞令があったものの、現場から離れる立場になったことに落ち込む。向かった先は渋谷にある元恋...
