更新日：2023-11-28 06:00
投稿日：2023-11-28 06:00
気持ちがコントロールできない！ 同僚への嫉妬心を抑える方法
全ての画像を見る同期入社の同僚でも、時が経つと仕事ができる人、できない人、差が出てきますよね。中には、同僚に嫉妬してしまう、もしくは嫉妬されているなんて悩みを抱えている人も……。
嫉妬自体が悪いことではありませんが、卑屈になってしまっては良いパフォーマンスも発揮できません。
今回は、どうしても同僚に嫉妬してしまう時や、嫉妬された時の対処法を見ていきましょう。
◇ ◇ ◇
1. 嫉妬してしまう自分も受け入れる
同僚に嫉妬心を感じた時、「嫉妬する自分は最低だ」と感じて、自分の気持ちを偽ったり、自分を責める人がいます。
嫉妬の感情を否定して無視したり、自分を責めたりしていると、感情はどんどん蓄積されていつか爆発するでしょう。
まずは、嫉妬している自分を受け入れてみて。「今、自分は嫉妬しているんだな」と第三者のような視点で俯瞰して観察してみましょう。
落ち着いてきたら、「何に嫉妬しているんだろう？」「自分の本心はなんだろう？」と、冷静に自分の気持ちと向き合ってみてください。
2. 嫉妬心を自分の成長に活かす方法を考える
嫉妬心が湧いてきたら、「嫉妬心を自分の成長に活かす方法はないかな？」と自分に問いかけてみてください。
ノートを開いて、アイデアをいくつも書き出してみましょう。
「同僚を見習って真似してみよう」「同僚にアドバイスをもらってみよう」「先輩に仕事について相談してみよう」などです。
前向きな考えに集中すると、自然と嫉妬心を成長の糧にできるはずです。
3. 休暇をとったりリフレッシュする
人間は、自分に余裕がない時は、人に対しても心が狭くなってしまいます。
逆に、自分が幸せな時は、人にも寛容になれるもの。
まずは、自分が最近疲れていないかを感じて、休暇をとったり、リフレッシュしたり、自分が元気になれることをしましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
深夜に誰かへLINEを送るときはくれぐれもご注意を。“深夜テンション”でネガティブになりすぎたり、ヤケクソになっていた...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
人間誰しもいつかは老いがやってくるものです。ただ、これまでたくさんの愛情と安心を与えてくれた絶対的な存在の「親の老い」...
職場での飲み会後、二次会としてよくあるのがカラオケ。アラフォーともなると、若〜い後輩を引き連れてカラオケに行くこともあ...
いわゆる夜のお店というのは、「大人の社交場」と言われることがあります。昔からなんとなく納得してはいたんですけど、最近や...
おくげちゃん 
子どもがいると切っても切れない仲になるのが、ママ友。母として生きている女同士、話が盛り上がりますよね。その一方で、近い...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
神奈川の片田舎にある猫店長「さぶ」率いる我がお花屋。夏の暑い昼間の来客はめっきり減りますが、夕方の若干涼しい時間帯にな...
斑目茂美 
「今日のランチはどこに行こうかな？」「仕事も疲れてきたし、カフェにコーヒーでも買いに行こうかな？ それとももう一踏ん張り...
汗をかく行為はフェロモン放出にとって重要ですが、汗自体のにおいがよくないとフェロモンを上手に活かせません。
本...
太田奈月 
育休明けのママたちは、職場復帰するにあたって多くのモヤモヤを感じているようです。子供と仕事と生活の間で、ベストな答えを...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
未来のような街は、まるで先の見えないトンネルのよう。
その先にあるものは明るいものであってほしい。
Koji Takano
2024-07-15 06:00 ライフスタイル
【連載第77回】
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場！
「しっぽのお...
ねこまき（ミューズワーク）
2024-07-14 06:00 ライフスタイル
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（64）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
