更新日：2024-08-22 06:00
投稿日：2024-08-22 06:00
4. コスメを見に行く
全ての画像を見る自分磨きのモチベを上げるためには、形から入るのも大切。目的のものがなくても、仕事帰りにとりあえずロフトやドラッグストア、デパートに出向き、コスメを物色してみましょう。
気になるコスメを見て手にとっていくうちに、「そういやこの成分、使ってみたかったんだよな〜」「このアイシャドウの色、チャレンジしてみようかな？」とワクワクした気分になっているのではないでしょうか。
かわいいコスメをパケ買いするのも、モチベアップに繋がります。
5. 15分だけ筋トレをする
とりあえず何も考えずに、筋トレを15分だけしてみるのも効果的。15分後には自分磨きのやる気がみなぎっているはず。これは、脳科学でいう「作業興奮」というものです。
人は作業をし始めると、視覚や指先から刺激を受け、アセチルコリンという物質を分泌します。このアセチルコリンにはやる気を引き出す働きがあるんです。
つまり、やる気がなくてもとりあえず行動に移すことで、自然とやる気が湧いてくるというワケ。これを作業興奮といいます。
さらに運動は、やる気を引き出す物質であるドーパミンを分泌させます。そしてそのやる気は、運動後も数時間続くのだとか。自分磨きのやる気が出ないときこそ、とりあえず脳死で運動をするべきなんです。筋トレが嫌なら、ウォーキングやヨガなどでもOK。
自分磨きのやる気は「出る」ものではなく自ら「出す」もの
「自分磨きのやる気が出な〜い」この感覚はもちろん分かるのですが、そもそもやる気は勝手に「出る」ものではなく「出す」もの。
考えるよりも行動を起こすことで、やる気スイッチをオンにできます。どんな行動を起こすのかは、その人次第。今回の記事を参考に、自分に合うものを探してみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
コクハク編集部では時短美容家の並木まきさん厳選アイテムを多く紹介してきました。
今回は、その中から選りすぐりのアイ...
並木まき 
SNSやYouTubeにさまざまな情報が溢れている昨今。美容について発信するアカウントも多く存在し、なかには同じテーマ...
コクハク編集部 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代も半ばを過ぎると、気になるのが顔の“老いた雰囲気”。過去の自分と比べてギャップにがっかりなんてことも。
今の...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
今年は春から日差しの強い日も多く、初夏のような陽気も増えています。というわけで、そろそろメイクも衣替え！
春から夏...
ルッキズムに厳しい昨今、男性のルックスにだって難癖付けることはできません。でも…悲しいかな、どうしても「生理的に受け付...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
優秀アイテムがたくさんあるプチプラコスメ。ですが、40代以上の世代には「ちょっと物足りない…」アイテムもチラホラ。
...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
「妊活を始めたけど、なかなか授からない…」そんなとき、多くの女性が婦人科に行く。でもちょっと待って。実は不妊の約半数は「...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
“垢抜け顔”になりたいけど、思いどおりの仕上がりにならない…。そんなお悩みは、選ぶコスメで解決！
40代の時短美容家...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
春の陽気を感じる日も増えてきましたね。日差しが強くなってくると気になるのは、UV対策です。春夏は特に紫外線量が増えるた...
