更年期の治療は漢方薬やホルモン剤投与で万事OK？ちょこっと旅で脱・イライラカリカリの1年にしたい

小林久乃コラムニスト・編集者

更新日：2025-01-08 06:00

投稿日：2025-01-08 06:00

更年期は気から

歩行禅ということばもある（写真:iStock）

全ての画像を見る

　更年期症状と旅行による“気分転換の関係性”が証明されているわけではない。でも素人が考えても悪いことではないのは分かる。冒頭の「更年期は気から」に通づる。

　とはいえ毎月、更年期症状の治療もかねて旅行へ行きましょう。そんなことが日本国内でできる女性は、ごく少数。物価高や意味なくあがっていく税金の金額、年金問題と不安を抱えながら進んでいるのである。遠出は褒美だ。

　それなら近場へ、ひとりでふらっと出かけるのはどうだろう。知らない駅で降りてみたり、乗ったことのない路線バスで行けるところまで行ってみたり。気分は松田聖子の『野ばらのエチュード』の歌詞「トゥルリラートゥルリラー風に吹かれて知らない町を旅してみたい」だ。

　そして行き着いた先で何かを食べたり、買ってみたり。東京在住でたとえるなら、関東近郊なら電車でもすぐに行ける。千葉県舞浜市に行けば、非日常を味わうには絶好の夢の国だってあるじゃないか。

　漢方薬やホルモン剤もいいけれど、時には違う環境で脳を解放することも、更年期治療の一環だと私は推薦する。

1日1回の外出を心に誓う

　ちなみに私も「なるべく1日1回は外出する」と決めて、生活している。ちょっと身だしなみを整えて、防寒着を羽織って、サクッと近所を出歩くというのはこの時期にしかできないこと。冬と春が過ぎたら、また酷暑がやってきて、散歩も億劫になってくる。今のうちに散歩を堪能しておこう。夏の外出不足解消はそのときに考える。

　そんなことを考えていたら、テレビでヨネスケ（76）が、老年期うつ病にかかったと話していた。

「1日にね、1回は外出するようにしています」

　自分の生活スタイルが後期高齢者と同等であることを知り、何か他でも体力作りをしようと画策中である。

　次回（#13）へ続く。

小林久乃

記事一覧

コラムニスト・編集者

出版社勤務後、独立。2019年「結婚してもしなくてもうるわしきかな人生」にてデビュー。最新刊はドラマオタクの知識を活かした「ベスト・オブ・平成ドラマ！」（青春出版社刊）。現在はエッセイ、コラムの執筆、各メディアの構成と編集、プロモーション業が主な仕事。正々堂々の独身。最新情報は公式HP

関連キーワード