更新日：2025-08-20 11:45
投稿日：2025-08-20 11:45
一食か、二食か、三食か
全ての画像を見る食生活を見直していくうちに『オートファジー』というダイエット用語がちらつくようになった。約16時間、食事の時間を空けて、8時間で好きなものを食べるスタイルだ。胃を休める効果があるらしい。続けて考えていくと『一日一食論』も浮かんでくる。あくまで聞きかじった情報だけど、タレントのタモリや福山雅治、GACKT、横山裕などは一日一食を続けているらしい。満腹になれば思考が回りにくくなる現象を回避するためには、確かにいい。それならと件のダイエット方法でもあり、自己管理法が有益なのではと検索してみると、そこにはデメリットを唱える専門家や、経験者たちの意見が並ぶ。対するように絶賛する意見もイーブンにある。どんな健康法でもある事象だ。
ふと。昔、私の周辺にいる健康的な体型を維持している人たちを思い出した。以前も同じように「朝食は食べるべきかどうか」と迷い、前出の人たちに個人的アンケートを実施したことがある。彼らのほとんどは一日三食を食べるけれど、体重測定や食べた量を危惧してどこかで摂取カロリーを調整していると言っていた。空腹にはあまりしないそうだ。ちなみにこの意見も調べてみると「食べ過ぎだ」「一日三食は医学的に必要だ」と、意見真っぷたつ。これもう、どうしたら。
迷っているうちに時間は過ぎ、大それた運動をすることもなく、多少食事と酒を控えるていどで時は過ぎ、体型は変わらず、ラジオ出演が目前となった。なんと自分に対して甘いのか。でも結局はこの自制心のコントロールが、体型や健康維持の秘訣だと知る猛暑。果たして一日に対して一食か、二食か、三食か。読者の皆さまのご意見を賜りたい。まあ、そんなことをしているうちに、近所をひたすら走ってこいという話であるけれど。
小林久乃
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
祖父母にとって、孫は目に入れても痛くないほど可愛い存在ですよね。でも、時には親として「どうしても祖父母（実の両親や義両...
コクハク編集部 
ご近所にとても仲良くしてくださっている老夫婦が住んでいます。四六時中仕事で不在のワタクシを見るにみかねて、我が家でじっ...
斑目茂美 
ローソンは2024年6月で49周年。49周年のローソン創業祭はお得な企画が盛りだくさんです！
その中でも「ロー...
canちゃん 
セックスレスやセルフプレジャー、夫婦の在り方などをテーマにブログやコラムを執筆しているまめです。
今回は、先日...
豆木メイ 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
風は吹いていないのに草は吹かれた時のままの姿。
強い力に身を任せて生きていると曲がった姿のまま、
戻れ...
Koji Takano
2024-06-17 06:00 ライフスタイル
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
昨年4月に歯科矯正（表側のワイヤー矯正）を始め、14カ月が経ちました。「やり始めてしまえば、あっという間ですよ」（主治...
東京・八王子に生まれ、中学生の頃から暴走族やギャングといったアウトローの世界を生きてきたラッパー、RYKEY DADD...
河合桃子 
なにかと悪評が絶えないホストクラブ業界の聖地、新宿・歌舞伎町に斬新すぎるお店が誕生。人気ラッパーで発信力も持ち、インフ...
2024年も半分が過ぎ、振り返ると今年の上半期もさまざまな流行語が登場しました。40代の皆さんが聞き馴染みのない言葉も...
ダイソーが提案する新しいブランド「スタンダードプロダクツ」で、日本が誇る職人技の商品をコスパ良くゲットしてきました。
...
近年、現金を持ち歩かず、電子マネーを利用する人が増えていますが、それに伴って急増しているのが、電子マネートラブルです。...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
雑草が気になる季節になりました。「雑草」という植物なんて無いねえ～と言われちゃえばそれまでですが、道端はまぁいいとして...
2024年春、突如日本のSNSシーンで流行し始めた「猫ミーム」というカルチャー。日本だけでなく、今世界で流行し、そして...
ミクニシオリ 
