全ての画像を見る多くの人の心をつかんだ「なっちゃん」のCMの初代キャラクターに始まり、映画『がんばっていきまっしょい』『はつ恋』、近年ではドラマ『神の子はつぶやく』『いちばんすきな花』など、第一線で活躍し続けている女優の田中麗奈さん（45歳）。
現在は、実在した大日本帝国海軍の駆逐艦の乗組員や、その家族の姿を描いた出演映画『雪風 YUKIKAZE』が公開中です。
凛とした美しさを感じさせる田中さんに、心身を健やかに過ごしていくための秘訣を聞きました。
【こちらもどうぞ】島崎遥香31歳、40代を迎えても「幸せの更新」方法は変わらない。カテゴライズせず“ぱるる”として生きていく
忙しいときには睡眠を“稼いで”いる
――忙しい日々だと思いますが、健康に過ごしていくために気を付けていることがあれば教えてください。
やはり睡眠と運動と食事は大事だと思います。撮影で眠れない日々もあるんですが、寝られるときにはちょっとでも、1分でもいいから目をつぶるようにしています。
――寝られなくても、目を閉じるだけでも違うと聞きますね。
実際、違うと思います。普段、どうしてもいろいろと考え事をしていますが、1～2秒だけでも目を閉じて、「今、何も考えていなかったかも」という時間を持てただけで、すごく回復できる気がします。まとめてしっかり寝るときもありますが、忙しいときには、そうやってちょこちょこ睡眠を“稼いで”います（笑）。
――「ちょっとしか」ではなく、短い時間でも「稼げている」とプラスに考えばいいんですね。
ちょっとずつ重ねている、と思えば。食事に関しては、和食が好きなので、お味噌を手作りしています。醤油や麹、甘酒といった発酵ものは全部好きです。日本人の体に合うんでしょうね。
――お手製のお味噌を？
はい。発酵させて寝かせて。今年は麦味噌と米味噌の両方を作りました。
――何かきっかけは。
10年ほど前に、ちょっとした好奇心でワークショップに行きました。そこで「自分の作ったお味噌ってこんなにおいしいんだ！」と。くせになりました。あとは、役者として身体は健康に保っておきたいので、食事や運動は日ごろから心がけていて、今でも運動は適度にしています。足腰をしっかりしておきたいなと走ったり。
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
エンタメ 新着一覧
帽子田 
小政りょう 
コクハク編集部 
ボルドー太田 
こじらぶ 
桧山珠美 
堺屋大地 
