更新日：2025-12-05 11:45
投稿日：2025-12-05 11:45
無印良品でヘルシーなおやつ
全ての画像を見る最近パーソナルトレーニングを受ける機会があって、トレーナーさんから食事指導をいただきました。
正直「自炊をしてるし、健康的なはず〜」と思っていたのですが、アプリで毎日食べたものを記録してみたら現実はまさかの…タンパク質、ぜんっぜん足りてない！ カロリーも大幅にオーバーな結果。
まずは間食から変えてみようと「タンパク質」が取れるおやつを探しに無印良品へ買い出しへ♪
これでタンパク質がたくさん取れるゾー！
魚のうまみが懐かしい♪「すけそうだらとぶりのソーセージ」
まずは「すけそうだらとぶりのソーセージ」から。これは絶対タンパク質多いでしょ。
魚のうまみが詰まったソーセージを食べるのが、ひさしぶりでなんだか懐かしい。そのままパクッと食べられるので、仕事の合間にもいい。
スティック形状で手も汚さず食べれて腹持ちもいいので、夕方カップラーメンや焼き菓子など食べてしまっていた人（それは私だけ？）の置き換えには良さそう。
…ってカップラーメンや焼き菓子をおやつに食べていたら、そりゃカロリー大幅にオーバーしますよね（汗）。
お腹すいた → ハイカロリーおやつ→ 罪悪感の流れを断ち切ってくれる味方になりそう。
【成分】1本（約70 g）131Kcal たんぱく質6.6g、脂質8.0g。
「ソーセージは脂質が多いのでよりダイエットを目指すならカマボコやちくわの方が◎」（トレーナーさんからのアドバイス／以下同）
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、突然「コクハク」に登場！ 生きものたち、その生きものたちをこよな...
ねこまき（ミューズワーク）
2023-10-13 18:30 ライフスタイル
42歳未婚で突然、ステージ1B1期の子宮頸がん宣告。悪性度が高いとされる「子宮頸部腺がん」の疑いで、5年前に「広汎子宮...
2023-06-17 06:00 ライフスタイル
あぁ楽しい街だ。ビリケンさんも笑ってる。
だけど、さすがに実弾撃つ客はいないよね……？
そうとも言い切...
Koji Takano
2023-06-16 06:00 ライフスタイル
仕事で成功している人は、仕事のスキルだけでなく、目に見えない風水や運勢なども大切にしている場合が多いですよね。今回は、...
コクハク編集部 
みなさんはメンタル不調が起きやすいシーズンや条件を、自分で把握できているでしょうか？
もしもイマイチよくわかってい...
おくげちゃん 
何歳になっても、誕生日をお祝いされるのは嬉しいものですよね。でも、自分が友達の誕生日祝いをしようとした時、「何すると友...
一日の計は“朝ごはん”にあり――。今回は、ファミリーレストラン「ガスト」のモーニングに行ってきました。
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
猫店長「さぶ」率いる我が愛すべき花屋が商売をさせていただいている地域にも、雨と仲良しにならなければならない季節になりま...
斑目茂美 
東京最大級の歓楽街・新宿では、昔から街を歩く男性に対し、女性が性交渉を含む売春を目的に声かけを行う「立ちんぼ」が存在し...
ミクニシオリ 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
あなたの周りには、人の「プライベート」に関する質問をズバズバ聞いてくる人はいますか？ 人には「パーソナルスペース」があ...
100年前から比べると、時代はどんどん便利になっていますね！ 今日も日本中で便利グッズが生み出されています。でも、中に...
「冷やし中華はじめました」の張り紙に心踊る今日この頃。「歯科矯正はじめました」の46歳女が、矯正中の食事について綴ります...
ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
tumugi・ひでまる
2023-06-12 06:00 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
