更新日：2026-02-13 11:45
投稿日：2026-02-13 11:45
3. 頭痛に悩まされる人向けの対策
いわゆるポニーテール頭痛に悩まされていても、職場や学校の規則によって髪型を変えられないこともありますよね。そんな人に向けた対策を3つ紹介します。
3-1.ポニーテールをやめられない場合
全ての画像を見るポニーテールを避けられない場合は、髪の毛の結び方を変えてみましょう。
・結ぶ位置を低めにするなど、毎日同じ位置で結ばない
・ゴムの素材を見直し、頭皮への影響が少ないものにする
このような工夫で頭痛が軽減される可能性があります。毎日の習慣になっていると、気付かないうちに同じ位置でポニーテールを作ってしまいがちなので、注意してくださいね。
3-2.肩こりを悪化させない日常ケア
ポニーテール頭痛は、肩がこっていると発生しやすいといわれています。日常的に、肩こりを軽減するようなケアをして、頭痛の悪化を防ぎましょう。
・デスクワーク中、30分に1度は伸びをしてストレッチをする
・首や肩を冷やさないようにして、血行を悪化させない
・シャワーではなく湯船に入るなど、血流を促す習慣をつける
上記のような工夫は、今日から始められます。ポニーテールをやめられない事情がある人は、取り組んでみてくださいね。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
4月24日発売号の「週刊文春」で報じられた女優の永野芽郁（25）と俳優の田中圭（40）の不倫疑惑。2人が自宅で逢瀬を重...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（64）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
GLOW 2025年6月号増刊の付録はかわいくて機能的すぎる「miffy［ミッフィー］カード＆コインケース付きマルチポ...
canちゃん 
「仕事でダメ出しされちゃって、もう疲れた…」と悩んでいませんか？ 上司や先輩からダメ出しされるたびに「つらい」と落ち込ん...
2025-05-09 06:00 ライフスタイル
『ちいかわ』の作者として知られているイラストレーター・ナガノ先生。
5月6日に公式Xアカウント（@ngntrt...
加藤かづき 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
長い人では「11連休！」なんて人もいた今年のGW。あなたはどんな思い出ができたでしょうか？ 周囲の人たちに、GWの地獄...
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
小林久乃 
愛する男性の母親が非常識な人だったら、日常が地獄と化するかもしれません。今回は非常識な義母をご紹介！ LINEでもその...
「仕事には熱を持って取り組むべし！」アラフォー世代以降はこのように思っている人が多いですよね。その一方で、Z世代の若者は...
母の日といえばカーネーション。ですが、ここ数年のトレンドは、ズバリ「お得を感じる商品」。切り花に比べて日持ちがする「花...
斑目茂美 
「誰とも深い関係になれない」「付き合いが長くなると相手に距離を置かれる」と悩んでいる人は、一度自分の性格や言動を振り返っ...
「40代、もう若くもないし体力もなくなってきたし、何をしても楽しく感じられない…」「毎日ルーティーンのような退屈な日々を...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
Koji Takano 
義母との関係は、なかなか難しいものです。 中には、人をなめているのか、嫁いびりがストレス発散になっている姑も…。
