更新日：2026-02-13 11:45
投稿日：2026-02-13 11:45
3. 頭痛に悩まされる人向けの対策
いわゆるポニーテール頭痛に悩まされていても、職場や学校の規則によって髪型を変えられないこともありますよね。そんな人に向けた対策を3つ紹介します。
3-1.ポニーテールをやめられない場合
全ての画像を見るポニーテールを避けられない場合は、髪の毛の結び方を変えてみましょう。
・結ぶ位置を低めにするなど、毎日同じ位置で結ばない
・ゴムの素材を見直し、頭皮への影響が少ないものにする
このような工夫で頭痛が軽減される可能性があります。毎日の習慣になっていると、気付かないうちに同じ位置でポニーテールを作ってしまいがちなので、注意してくださいね。
3-2.肩こりを悪化させない日常ケア
ポニーテール頭痛は、肩がこっていると発生しやすいといわれています。日常的に、肩こりを軽減するようなケアをして、頭痛の悪化を防ぎましょう。
・デスクワーク中、30分に1度は伸びをしてストレッチをする
・首や肩を冷やさないようにして、血行を悪化させない
・シャワーではなく湯船に入るなど、血流を促す習慣をつける
上記のような工夫は、今日から始められます。ポニーテールをやめられない事情がある人は、取り組んでみてくださいね。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
アメリカといえば、タトゥー文化が根付いている国のひとつ。街を歩けば、腕や足、首、果ては顔にまでタトゥーを施している人を...
2025-03-11 06:00 ライフスタイル
パートナーなしの51歳独女ライター、mirae.（みれ）です。先日、SNSで話題になった「ロマンチックおばさん」。とあ...
mirae.（みれ）
2025-03-27 16:01 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
伝えてゆくということ、そして、記憶するということ。
東日本大震災から14年目となる、2025年3月11日、何を...
Koji Takano
2025-03-10 06:00 ライフスタイル
【連載第92回】
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場！
「しっぽのお...
ねこまき（ミューズワーク）
2025-05-12 09:52 ライフスタイル
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（64）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
かつて西大井にあったお笑い養成所に通っていた3人の女。SNS・mixiのコミュニティに麻梨乃が書き込むと、2人の同期生...
ミドリマチ 
かつて西大井にあったお笑い養成所に通っていた3人の女。約20年後、懐かしさで当時使用していたSNS・mixiのコミュニ...
mixiでの呼びかけに、応答があったのは2人だけだった。
当然だろう。そこはもう誰もいない公園なのだ。あの頃は...
LINEのやりとりで、相手から否定ばかりの内容が届いたら対応に困りますよね。
腹が立ち、関係をやめたいと思って...
いくらやりくりを頑張っても、追いつかない物価高。こうなったらもう金運を呼び込むしかないかも？
お花や開運に関する...
元モーニング娘。の辻希美（37）と夫の俳優・杉浦太陽（43）が3日、第5子妊娠を発表した。
2007年6月に結...
例えば今目の前に距離を縮めたい相手がいたら、みなさんは何をしますか？ 私なら、その人の子供時代の話を聞きます。
...
おくげちゃん 
子供がいると避けて通れないのが、ママ友とのお付き合い。
今回は、思わずイラッとしたママ友の親バカ行動をご紹介。周...
