これで正月太りも解消! ダイエットに効くセックスの体位3選

蒼井凜花 官能作家・コラムニスト
更新日:2020-01-26 09:57
投稿日:2020-01-26 06:00

2.立ちバックはつま先立ちがマスト

 彼に立ちバックで貫かれる時は、必ず爪先立ちにしてみましょう。

「第二の心臓」と言われるふくらはぎの筋肉が使われ、ダイエットに最適です。また、ペニスが打ちこまれる衝撃に耐えようと両手で身を支えるため、引き締まった二の腕作りにも効果的です。

 さて、立ちバックでも多くの種類がありますね。壁に手をつく。やや低めの位置ならソファーの背やベッドに手をつく。もっと低くなると、(ひざを着かずに)床に手をつく。筆者の経験上、床に手をつくパターンは、けっこう体力を使い、時に苦痛を伴いますが、パートナーに「こんな体位でやってみたい」と性的好奇心を包み隠さず言うと、まず断られることはありませんでした。

 むしろ「面白そう、やってみよう」「この姿勢のほうが、膣の締まりがいいね」などとフィードバックをくれる人が多かったです。ダイエットとともに、様々な立ちバックにトライして、より快楽の高い、それでいて記憶に残るエッチをパートナーと共有してほしいです。

3.正常位はヒップを持ちあげたブリッジで、彼のピストンを受けとめて

 ラストは正常位です。女性が仰向けに寝て、ひざを立てます。そのまま、足を踏みしめてお尻をグッと持ちあげましょう。肩はついたままヒップをしっかり持ちあげる「ブリッジ」のポーズです。これは、元々ヒップアップに効く姿勢。この状態で、彼に挿入→ピストンしてもらうのです。挿入の深度は浅めですが、腹圧を入れると膣の締まりも抜群です。

 もちろん、この体勢のみの正常位セックスだと快楽を得にくいと思いますので、通常の正常位に少しだけ取り入れてみることをオススメします。

 ◇  ◇  ◇

 いかがでしたか? 騎乗位は蹲踞の姿勢でM字開脚、立ちバックは爪先立ちで、正常位はヒップをあげた体勢でもトライする。パートナーの協力を得て、いつもとは一味違うエッチで脂肪燃焼させてくださいね。

蒼井凜花
記事一覧
官能作家・コラムニスト
CA、モデル、六本木のクラブママの経歴を持つ異色の官能作家。近著に「CA、モデル、六本木の高級クラブママを経た女流官能作家が教える、いつまでも魅力ある女性の秘密」(WAVE出版)、「女唇の伝言」(講談社文庫)。
オフィシャルサイトYouTube

エロコク 新着一覧


お手当の値切りにため息…愛人関係はウィンウィンじゃないと
 長引く不況の影響で、最近「お手当を値切られる」という愛人希望の女性が少なからずいるそうで……。 「私は1回2万円...
中山美里 2023-01-24 06:00 エロコク
硬質な素材だからこそ! 振動がGスポットまでまっすぐ届く
 海外からの輸入バイブレーターが増えはじめた時期、私は「欧米のバイブって硬いなぁ」と思っていました。日本製はぷにぷにとし...
桃子 2023-01-22 06:00 エロコク
ED夫にはない鋭い勃起…再会した元カレの肉棒に貫かれる夜#4
 某ミセスコンテストのグランプリを手にしたM子さん(45歳ウォーキング講師/既婚・子供なし)。  圧倒的な美を誇る...
蒼井凜花 2023-02-10 17:09 エロコク
夫の胃袋をつかむはずが…35歳主婦は料理教室で愛人をゲット
“夫婦円満の秘訣は夫の胃袋をつかむこと”というのは結婚式のスピーチの常套句ですが、今の時代、年齢にかかわらず料理下手な女...
中山美里 2023-01-17 06:00 エロコク
常連客が良パパに! 職場を失った26歳デリ嬢の一発逆転劇
 先日、久しぶりに吉原の某ソープランドを取材させていただいたんですが…コロナの影響で140軒あったお店が100軒以下にな...
中山美里 2024-01-15 18:02 エロコク
上級者もきっと満足! マルチユースの優秀バイブレーター
 ここ数年、マルチユースなラブグッズが増えています。ひとつあればいろんな使い方ができるので、「何を買えばいいかわからない...
桃子 2023-01-15 06:00 エロコク
ED夫の指ワザで2度のアクメ、人生初の挿入ナシで爆ぜる私 #3
 某ミセスコンテストのグランプリに輝いたM子さん(45歳ウォーキング講師/既婚・子供なし)。  圧倒的な美を誇る「...
蒼井凜花 2023-01-20 11:24 エロコク
お手当は整形費用に…地味子だった26歳OLが尽き進む“愛人道”
 高級車やマンションまで買い与えられた昭和の愛人と比べると、もらえるお手当はスズメの涙というのが平成・令和の愛人事情。パ...
中山美里 2023-01-10 06:00 エロコク
3つの指で3P気分! 絶対に期待を裏切らない突起ローター♡
 3つの指のような突起が並んだ、「サティスファイヤー スリーサム3」。説明書を見ずとも、使い方を理解できる人は多いのでは...
桃子 2023-01-08 06:00 エロコク
60歳夫と初夜!クンニ直前まで濃厚な舌づかいでバック攻め#2
 ミセスコンテストのグランプリに輝いたM子さん(45歳ウォーキング講師/既婚・子供なし)。圧倒的な美を誇る彼女は、美魔女...
蒼井凜花 2023-01-14 02:56 エロコク
【2022年アツかった記事】「処女妻」初夜の儀式 夫公認でセレブ義父母の性奴隷に
【近親相姦!玉の輿婚は「性奴隷」の入り口】 (2022年11月に公開したものを一部変更し、再掲した記事となります) ...
蒼井凜花 2024-08-22 17:30 エロコク
挿入ナシで満たされる女~ミセスグランプリ舞台裏と恋事情#1
 その女性が現れた時、一瞬、筆者は言葉を失った。  細身の赤いミニワンピースに身を包み、ロングヘアをなびかせながら...
蒼井凜花 2024-08-22 17:29 エロコク
12人と同時進行!小悪魔系25歳女子がパパを落とすマル秘テク
 今回ご登場いただくのは、婚活パーティーをパパ探しに活用しているというめっちゃカワイイ女性。早苗ちゃんというフリーターな...
中山美里 2022-12-27 06:00 エロコク
絶対に外さない鉄板バイブ! ぬくもりを肌と粘膜で感じて♡
 雑誌やネットの記事を見ていると「鉄板コーディネート」や「絶対にハズさない手土産」のような特集があり、出費するからにはハ...
桃子 2022-12-25 06:00 エロコク
夫の精液で知るSEXの悦び…私も近親相姦する運命なの?#5
 元保育士のR子さん(25歳主婦/子供なし)は、昨年、都内の総合病院の御曹司の妻となった。大手カルチャースクールで、のち...
蒼井凜花 2022-12-23 06:00 エロコク
風俗は愛人探しにピッタリ? 27歳のデリヘル嬢が得た気づき
 そろそろ風俗を卒業したいと語るのは、新宿の某デリに在籍する宏美ちゃん。 「風俗なら稼げると思ったけど……この世界...
中山美里 2022-12-20 06:00 エロコク