ご飯作りたくない!無理しない!ストレス知らずの賢い対処法

コクハク編集部
更新日:2023-01-21 06:00
投稿日:2023-01-21 06:00
 毎日のご飯作り。時には疲れて「どうしてもご飯作りたくない!」と思う日もありますよね。とはいえ、独身ならともかく子供や夫がいると作らないわけにもいきません。
 今回はどうしても料理がストレスで仕方ない時に試してほしい対処法をご紹介します。無理せず賢く食事作りを工夫していきましょう!

ご飯作りたくない! 料理がストレスな時の6つの対処法

 それではさっそく、料理がストレスに感じる時の6つの対処法をチェックしていきましょう!

1. デリバリーを利用する

時々なら気分転換にもなるし(写真:iStock)
時々なら気分転換にもなるし (写真:iStock)

 どうしてもご飯を作りたくない時には、デリバリーを利用してみましょう。少し前と比べて、今はコロナの影響もあり、さまざまな店舗がデリバリーに対応していますよね。

 自炊より割高になるかもしれませんが、家に届けてくれるデリバリーは疲れた時の最大の味方です。

2. 宅配サービスを利用する

 宅配サービスを使うのも一つの方法です。栄養士が考えた献立に基づき、使い切れる分の食材とレシピを玄関まで宅配してくれます。ご飯を作りたくない大きな理由が「献立を考え続けるのが苦痛」だという人は多いでしょう。

 宅配サービスは、栄養面もおいしさも考えられているので、あとは作るのみ。献立を考え続けるストレスから開放されるだけでもかなり楽になりますね。

3. 冷凍食品を常備しておく

心強い存在(写真:iStock)
心強い存在 (写真:iStock)

 普段から冷凍食品を常備しておくのもおすすめです。レンジで温めるだけで簡単に作れるおかずがあれば、ボタンを押すのみで夕飯が作れてしまいます。

 最近では、冷凍食品もかなり進化していておいしいメニューも多いので、いろいろ試してみましょう。

4. 外食に行く

きょうは何を食べようかな~(写真:iStock)
きょうは何を食べようかな~ (写真:iStock)

 ご飯を作りたくない時には、外食も上手に利用しましょう。外食は、ご飯作りのストレスから開放されるだけでなく、気分転換にもなりますし、片付けも必要ないので気が楽ですね。

 ただし、外食続きだとお金がかかること、栄養面が気になることから、たまには自炊も上手に取り入れてみてください。

5. 家族に作ってもらう

 家族に料理のできる人がいるなら、代わりに作ってもらいましょう。特に、共働きの家庭では、夫にも積極的に料理に参加してもらいたいですよね。

 もしも夫が料理ができない人だとしても、簡単なメニューから教えてあげれば、病気やストレスでつらい時、力になってくれるでしょう。

6. お惣菜を買う

お気に入りの器なら気分も上がる(写真:iStock)
お気に入りの器なら気分も上がる (写真:iStock)

 どうしても疲れている時には、お惣菜を買ってしまいましょう。近所や仕事帰りの道中にある惣菜店を頭に入れておくといいですね!

 惣菜店がない場合には、持ち帰りができる飲食店などをチェックしておくと便利です。

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