鉄分を摂り始めたら生理痛がマシになった 2023.4.13(木)

コクハク編集部
更新日:2023-04-13 06:00
投稿日:2023-04-13 06:00
 鉄分不足が気になっている女性は、少なくないと思います。私自身、毎年の人間ドックで貧血ではないことは分かっているのですが、鉄分を意識的に摂るようになってから、PMSや生理痛が緩和されました。
 今回は、種類豊富な鉄含有食品を紹介していきます。

手軽なグミサプリ

左から:UHAグミサプリ鉄 40粒 669円、UHAグミサプリVC 40粒 540円(C)コクハク
左から:UHAグミサプリ鉄 40粒 669円、UHAグミサプリVC 40粒 540円 (C)コクハク

 鉄分不足が気になって、初めて買ったのはグミサプリ。

 錠剤のサプリメントに抵抗感がある人も、こちらはグレープ味のグミなので、おやつ感覚で食べられます。鉄分と一緒に摂ると吸収率が高まるビタミンCも食べています。

 手軽さや持ち運びやすさが気に入り、2年ほど愛用しています。私の場合は、継続的に食べるようになってから遅れがちだった生理周期が整ったり、生理痛が軽減されました。鉄分を補う大切さを身をもって実感しました。

種類豊富な鉄分ドリンク

左から:野菜一日 これ一本 超濃縮鉄分 102円、植物性乳酸菌ラブレ1日分の鉄分 3P 171円、TBC 1日分の鉄分 グレープミックス 117円(C)コクハク
左から:野菜一日 これ一本 超濃縮鉄分 102円、植物性乳酸菌ラブレ1日分の鉄分 3P 171円、TBC 1日分の鉄分 グレープミックス 117円 (C)コクハク

 最近は、スーパーに行くたびに鉄分ドリンクの新商品が陳列されているので、注目度の高さが伺えます。

 野菜ジュースと一体化していたり、美容に特化したりと、細かい女性のニーズに応えるような商品が増えてきています。

 筆者が一番よく飲むのは、ラブレです。さっぱりとしたプルーン味で飲みやすいです。鉄分は食後に摂るようにしているのですが、満腹になってもこれなら軽く飲めちゃいます。

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