ズボラの特性をうまく活かせば、無理せず楽をして痩せられるかもしれません！
ズボラを生かしたダイエット方法
全ての画像を見るここで紹介するダイエット方法は、ズボラさんだからこそできるものばかり。逆にズボラさん以外がこの方法で痩せることは難しいかも？
1. 1週間分の食材を一気買い
ラーメンやハンバーガーなどの外食がしたくなったときでも、ズボラさんなら外出する面倒くささが勝って家にある食材でテキトーに済ませるはず。
そんな特徴を活かして 1週間分の食材を一気に買い込んでしまえば、高カロリーな外食が減ってダイエットに繋がります。
「家に食材があるのに、わざわざ着替えてメイクして食事に行くなんて面倒だな…」というグータラ精神こそ、ダイエット成功の秘訣。
ただし、1週間分の献立を全て高カロリーなものにしたり、おやつまで買い込んだりするとむしろデブ活になってしまうので、ダイエットのモチベが上がったタイミングで献立を考えて買い出しに行くのがおすすめです。
2. スイーツは冷凍系のみ
ケーキなどのスイーツを食べたくなったら、コンビニやスーパーの冷凍コーナーへGO！
冷凍系のスイーツを買い揃えておけば、食べたくなったときに「解凍するのめんどくさ！ 時間かかるし、やっぱりいいや」と糖分摂取を回避できます。
「そもそもスイーツを買わない方がいい」という考えもありますが、欲求を抑えつけると反動で爆食いに繋がってしまうことも。
物欲を満たすという点でも、スイーツを食べたくなったら冷凍のものを買うのがおすすめです。
人は案外「いつでも食べられるデザートが冷凍庫にある」と思うと、「あとででいいか」となるものです。
3. 米を炊くときは少なめに
米を炊くときは、とりあえず少なめに！ 食事が終わってお腹がいっぱいになったタイミングで、次の食事用の米を炊いてしまいましょう。
満腹時であれば、米の量を減らすのにストレスを感じないはずです。
次の食事のときにはお腹がペコペコでも、既にさっき用意した少なめご飯が炊けている状態。
ここで「足りないし米を追加で炊こう！」という発想にはならないのが、ズボラさんのダイエット向きなところ。「今日はこの量の白米で我慢しよう」と折れるのが真のズボラです。
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並木まき 
コクハク編集部 
時短美容協会 
