更新日：2022-06-12 06:00
投稿日：2022-06-12 06:00
健康のために運動をはじめたくても、「どうせ長続きしない」と、最初から諦めてしまう人は多いでしょう。でも、そんな人におすすめしたいのが「ウォーキング」！
手軽にはじめられるウォーキングの楽しみ方をたっぷりと紹介するので、ぜひ、自分なりの楽しみ方を見つけてみてくださいね。
手軽にはじめられるウォーキングの楽しみ方をたっぷりと紹介するので、ぜひ、自分なりの楽しみ方を見つけてみてくださいね。
長続きさせるウォーキングの楽しみ方8選！
全ての画像を見る何事も長続きさせるにはコツが必要！ ウォーキングも、自分なりの楽しみ方を見つけるのが継続の近道です。そこでさっそく、簡単に取り入れられる楽しみ方をチェックしていきましょう。
1. ウェアや靴を揃える
女性にとって、身に着けるものは大きくテンションを左右するもの。モチベーションを高めるために、まずはウォーキング用にお気に入りのウェアや靴を揃えましょう。
見た目から入ることに抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、意外とやる気が湧いてくるものですよ。
2. 好きな音楽を聴きながら歩く
ウォーキングを楽しむには、雰囲気作りも大切！ 好きな音楽を聴きながら歩くと、テンションが上がるのでおすすめです。
特に、明るくテンポのある曲は歩きやすいです。いつも見ているはずの景色も、曲があるだけで違って見えるはずですよ。
3. 目的地を決めておく
ウォーキングが苦手な人の中には、「ただ歩き続けるのがつらい」と感じる人が少なくありません。そのため、「ここまで歩こう」と目的地を決めておくのもポイントです。
最初はあまり遠い場所ではなく、気軽に行ける場所を設定しましょう。少しずつ距離を延ばしていくことで、負担なくウォーキングを楽しめるようになりますよ。
4. 万歩計で歩数をチェック
運動をする時に結果や達成感を味わえたら、モチベーションアップがしやすいです。
達成感をウォーキングで得るには、万歩計を身に着けるのも楽しみ方のひとつでしょう。「今日はこんなに歩いた」と数字で把握できれば、やる気も出やすくなります。
最近では歩くことでポイントを貯められるアプリもあるので、こういったものを活用するのもおすすめです。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
接客業をしているとお客さんから理不尽なクレームを受けたり、必要以上のに暴言を吐かれたりなど、カスタマーハラスメントを受...
コクハク編集部 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
「やっぱり生態系が崩れていると実感する」
猫店長「さぶ」率いる我がお花屋に、沖縄の友人が数年振りに遊びにやって...
斑目茂美 
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
小林久乃 
息子を奪われた気になって、嫁に嫌がらせをしたり嫌味を言ったりする姑は令和にもいるものです。
しかし嫁たちだって...
SNSには匿名であることを利用して、批判や否定、誹謗中傷のコメントなどを繰り返す人がは一定数いるものです。そんな“アン...
口調や仕草で可愛らしさをアピールする「痛い女」に、気遣いができない「自称サバサバ女」。女の敵はやっぱり女？ あなたもこ...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
【連載第102回】
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場！
「しっぽの...
ねこまき（ミューズワーク）
2025-08-10 11:45 ライフスタイル
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
亜理紗は夫・慶士の不自然な泊り大阪出張の真相を探るべく、浮気相手である女のインスタを見て、大磯のプールリゾートへやって...
ミドリマチ 
亜理紗は夫・慶士の不自然な泊り出張の真相を探るべく、浮気相手である女のインスタを見て、大磯のプールリゾートへやってくる...
「明日の本社への出張さ、やっぱ早朝に出て新幹線で行くわ」
1カ月前から予定されていた夫・慶士の大阪出張。
...
お盆の帰省で、頭を悩ませるのが義実家との付き合いです。義実家とは年に数回、長い休みの時しかにしか会わないという方も多い...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（65）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
夜の世界を描いたドラマや漫画、きっとみなさんも一度は見たことありますよね。
その中に出てくる女同士のケンカって...
おくげちゃん 
