これが熱中症？ランニング中にぶっ倒れた話 2022.07.30（土）

更新日：2022-07-30 06:00

投稿日：2022-07-30 06:00

それでもランニングを続けたい！

　それ以来、ランニングの際は細心の注意を払うようになりました。まず、必ず水分は携帯する。あせも問題は、保冷剤をリュックに入れることで解決しました。ちょっと重くなるけれど、身を守るためなら仕方なし。

　さらに、冷感グッズも使用。以前から気になっていた100均のクールタオルスカーフを導入しました。「水で濡らし絞れば冷たくなる」の売り文句の通り、これがまあすこぶる気持ちいい。もっと早く使っていればよかったと後悔です。

　冷感グッズ＆保冷剤使用でも、やっぱり滝のような汗をかくので、帰宅後はすみやかに麦茶と梅干しでミネラルをチャージ！ ばあちゃんの教え、ここでも大活躍です。ありがとう。

　また普段から疲労をためないように、バランスよい食事を心がけています。暑いと、どうしても食事がおっくうになりますが、毎日の積み重ねが大事。ちょっとの油断が思わぬ事態を招くこともあると痛感いたしました。

　まだまだ暑さは続きます。夏を楽しく過ごすためにも「自分だけは大丈夫」なんて思わずに、熱中症にはくれぐれもお気を付けくださいね。

（編集K）

コクハク編集部

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