セルフお灸「熱さレベル1」からはじめよう 2022.11.12（日）

更新日：2022-11-12 06:00

投稿日：2022-11-12 06:00

　突然ですが、セルフお灸にハマっています。
　サウナやマッサージなど、血行をよくする健康法は色々ありますが、お灸もいいものです。鍼灸院通いが趣味の筆者が、初心者向きのお灸を厳選しました。

健康維持の「技」

　お灸とは、古来から伝わる熱による刺激療法です。

　ツボ（灸点）にもぐさを置き、火をつけます。お灸の温熱で血行をよくしたり、筋肉のこりをほぐしたりして、心と体のバランスを整えます。　

　慢性的な不調や病気予防のために、お灸でセルフケアをする人は少なくなく、ドラッグストアでも手軽に購入できます。

　こちらのパッケージを薬局やドラッグストアで見かけたことはありませんか？店頭に並ぶ中では、「竹生島」が温度が低いお灸です。

　お灸の温熱レベルは5段階。標準的な温熱レベルは2とされています。竹生島の温熱レベルは2ですが、これでも皮膚が敏感な人には、熱く感じるかもしれません。

　温熱の感じ方は、体調や天候によっても変わります。冷えが強い、疲れている場合は熱さを感じにくい時があります。実際、筆者も疲れている時は、温度をほとんど感じません。

　反対に、熱さを我慢するのはよくないので、自分にあったお灸選びが重要なのです。

　今回は、温熱レベル1～3の優しい温度のお灸を紹介していきます。

コクハク編集部

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