乾燥や喉の痛みを防ぐ！ 寝る時の暖房問題4つの対策方法
さまざまなデメリットがある「寝る時の暖房問題」ですが、4つの対策方法を行えば乾燥せずに暖かいまま眠りにつけます。さっそく見ていきましょう！
1. 寝る前に部屋を暖めておく
全ての画像を見る寝る前までに部屋をしっかりと暖めておけば、寒さを感じる間もなく眠りに導かれるため、朝まで暖房をつけっぱなしにしなくても大丈夫ですね。
また、就寝中の乾燥が気になる人は、オイルヒーターなど乾燥しにくい暖房器具を使えば喉が痛くなることもありません。
2. 湯たんぽを使う
電気代がかからず、寝具を安全に暖めてくれるアイテムとして「湯たんぽ」があります。湯たんぽにお湯を入れるだけのとてもエコな商品で、寝る前までに布団の中に入れておけば、ポカポカの状態に！ すぐに寝付け、暖房をつけっぱなしにする必要はないでしょう。
ただし、湯たんぽは長時間肌に当てると低温やけどを起こしてしまう可能性もあるので、寝る時には布団から出してくださいね！
3. 加湿器＋暖房の併用
エアコンやファンヒーターなど、風を発生させる暖房器具は、部屋が乾燥しやすいです。つけっぱなしにして眠りたい場合には、加湿器を併用するといいでしょう。部屋を暖めつつ、喉や肌の乾燥を防いでくれます。
ただし、電気代はかかってしまうので、設定温度を低くしたり、エコモードを活用するなど工夫してみてください。
4. 寝具やパジャマを工夫する
暖房器具を使わずに、寝具やパジャマを工夫するのも、経済的でおすすめな方法です。寝具やパジャマは、触った時にひんやりするつるつるした素材ではなく、もこもこした手触りで空気を含む素材がベストです。布団に入った瞬間から暖かく感じられるでしょう。
また、パジャマ以外にもネックウォーマーや手首、足首が冷えないように工夫すると朝まで快適に過ごせますよ。
寝る時の暖房問題は「器具に合わせた使い方」で解決！
暖房器具といっても、さまざまな種類のものがあり、それぞれにメリットデメリットがあります。節約や乾燥対策を重視したいなら湯たんぽを使ったり、寝具の素材を工夫したりするといいですね。
また、エアコンやファンヒーターを使いたいなら、加湿器でデメリットを補いましょう。ぜひ、あなたの部屋に一番合った対策方法を見つけてみてくださいね！
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
くらげ 
芳澤ルミ子 
森鷹ユキ 
ミドリマチ 
山口明 
おくげちゃん 
mirae.（みれ）
2025-06-12 12:45 ライフスタイル
小林久乃 
