新生活の疲れが出る時期です…自分に甘々!とっておきの疲労解消法6選

コクハク編集部
更新日:2023-06-30 06:00
投稿日:2023-06-30 06:00

4. 友人や恋人に愚痴を聞いてもらう

 親しい友人や恋人に会って愚痴を聞いてもらえれば、心のモヤモヤも解消されますよね。お酒や食事を楽しみながら、おもしろおかしく話して、友人や恋人とゲラゲラ笑い飛ばすことができれば、ストレス発散に。

 親しい人の顔を見れたり声を聞けたりするだけで、心の安定剤になるものです。新生活で疲れたときこそ、友人や恋人に会ってみては?

5. 趣味に没頭する

 自分の趣味に没頭するのも、新生活の疲れを解消する方法の一つ。家に籠もってゲームをしたり、食べ歩きをしに出かけたり、ひとりカラオケをしたり……。 自分がしていて楽しいと思える趣味に、集中してみましょう。

 好きなことに夢中になっていると、いつの間にか新生活の疲れがリカバリーされているものです。

6. 質の高い睡眠を充分にとる

 新生活が忙しく、寝不足で心にも体にも疲労が溜まっているという方は、目覚ましをかけずに寝て過ごす休日を作ってみるのもアリ。

 睡眠の1番大きな効果は、心と体の疲れを回復させること。逆をいえば、睡眠不足の生活が続くと、疲れが溜まってくるのは当然のことなんです。手っ取り早く疲れを解消したいなら、充分な睡眠をとるようにしましょう。

 また、深い睡眠を得られるほど、疲れが解消されやすいともいわれています。睡眠は、時間だけでなく質にもこだわりましょう。

 寝る前の1時間はスマホをいじらず、先ほど紹介したヨガや瞑想をしてみたり、アロマを炊きながらハーブティーを飲んでみたりして、心を落ち着かせる時間を過ごすよう工夫してみましょう。

新生活の疲れは早めに解消するのが吉

 今回は、新生活の疲れを解消する方法を6つ紹介しました。自分に合った方法は見つかったでしょうか。

「新生活でなんだか疲れたな」と感じているなら、それは体と心のSOSのサインです。決して無理をせずに、自分のことを甘やかして早めに解消しましょう!

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