お豆腐メンタルでいいんです！独在住で学んだ天気とメンタルの深～い関係

更新日：2023-06-16 06:00

投稿日：2023-06-16 06:00

　みなさんはメンタル不調が起きやすいシーズンや条件を、自分で把握できているでしょうか？
　もしもイマイチよくわかっていなければ、まず天気を指標に入れてみるのがおすすめです。というのも、人間の心は環境の影響を大いに受けるからです。それも雰囲気だけでなく、物理的に。

天気が悪いと気分が乗らない

　雨の日って憂鬱になりがちですよね。

　ジメジメして髪も広がるし、外に出れば足元がびちゃびちゃになるし、蒸して暑いんだか雨で肌寒いんだかわからないし……。

　こんなんじゃ、気分も下降するに決まってます！そして実際、人の心は天気に左右されるものなんです。

　私は昔、少しのあいだドイツに住んでいたのですが、軽くうつ気味になった時がありました。

　その大きな原因は、日照時間の少なさ。実際にドイツでは、冬にうつの症状を訴える人が多く、4人に1人は冬季うつを患っているといわれています。

　その対策として使われるのがビタミンDです。日光を浴びると生成されるビタミンDは、セロトニンという心身を整えるホルモンを調節する働きがあり、これが欠乏すると気分が沈みがちになってしまうのです。

　こんなふうにメンタル不調の原因は、自分ではない場合もいっぱいあるんです！だからといって、お天気は変えられませんが。

　不調をなくすことはできないけれど、対策はできます。そして何より、ちゃんと諦めるクセをつけましょう。

　不調が続くと、心の弱い自分を責めたくなりますが、そんなことしなくていいんです。

「あ、天気が悪いし、これはしゃーない」と環境のせいにしちゃいましょう。

　気持ちの切り替えも早くなるし、無駄な自責をなくせるのでおすすですよ。

モジョ子：自信がほしい主人公。梅雨のシーズンはいつもよりメンタルが弱りやすく、そんな自分が情けなくて泣く日もしばしば。マキのおかげで天気とメンタルの関係を理解できたみたい。

マキさん：どろんぱのナンバーワンホステス。出勤回数は少ないが、誰よりも売り上げがあるので後輩から尊敬されている。メンタル強め、3人の子持ち。

おくげちゃん

記事一覧

漫画家・イラストレーター

酒呑みまんが家。ふしぎで妖しい話を描いています。就活が嫌すぎて3年間ドイツに逃亡するなど放浪癖あり。京都市出身、東京在住。水商売歴10年。X・Instagramでは毎日漫画を更新中。実績などはこちら。

関連キーワード