更新日：2023-06-23 06:00
投稿日：2023-06-23 06:00
朝起きたらコーヒーを淹れることがルーティンになっていたり、仕事中にコーヒーブレイクするも多いでしょう。眠たい時や疲れた時にはカフェインは身体に響きますよね。しかし、カフェイン断ちをすると良いことがたくさんあるのをご存じですか？
今回はカフェイン断ちのメリットと、無理なくできるカフェイン断ちの方法をご紹介します。
今回はカフェイン断ちのメリットと、無理なくできるカフェイン断ちの方法をご紹介します。
知っておいて損はない！ カフェイン断ち5つのメリット
全ての画像を見るお酒とは違って、コーヒーを飲むことに罪悪感を持つ人はあまりいないのではないでしょう。しかし、カフェイン断ちするとこんなメリットが期待できるんですよ。
1. 美肌の効果
カフェイン断ちをすると肝臓が浄化され、解毒効果が現れるといわれています。その結果、肌にうるおいが出てきて、美肌効果を実感する人が多いといわれています。
コーヒーをやめた分、水を飲むようにすれば、さらに肌への艶を感じられるでしょう。
2. 睡眠の質の向上
「寝る前にコーヒーを飲むと、眠れなくなる」と感じている人も多いはず。それもそのはずで、カフェインには興奮作用があるため、寝つきが悪くなったり、途中で目覚めるなど、睡眠に影響を及ぼします。
カフェイン断ちによって睡眠の質が向上する効果が期待できます。
3. 胃腸の状態を改善
コーヒー好きなら一日何杯も飲む人もいるでしょう。中には「好きだけど、飲み過ぎると胃の調子が悪くなる」という人もいるのではないでしょうか。
実はカフェインは胃液の分泌を活発にさせる作用があるため、摂取量によっては胃痛を引き起こしてしまう場合があります。特に胃腸が弱い人はカフェイン断ちすることで、胃腸改善の効果が期待できるでしょう。
4. 自律神経が整いやすくなる
自律神経のバランスが崩れると、様々な不調が起こり、過剰なカフェイン摂取も原因のひとつと考えられています。
カフェインは自律神経にも作用するため、多く摂ってしまうと、血圧や心拍数が上昇し、バランスを崩すきっかけになってしまいます。カフェイン断ちすれば、防ぐことができるでしょう。
5. 冷え性の改善効果
女性は冷え性に悩んでいる人が多いですよね。カフェインは、身体を冷やす作用があるのをご存じでしょうか。
過剰にカフェインを摂取すると、慢性的冷え性になってしまう恐れが……！ カフェイン断ちをすれば改善する効果が期待できるんですよ。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
信用できない相手と仲を深めようとする人は、まずいないでしょう。むしろ警戒心が芽生え、距離を置こうとするはずです。あなた...
ファッション業界の移り変わりは、とても早いですよね。同じアイテムでも、気が付けば呼び名が変わっていることも…。とくに4...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
今年も順当に（？）曖昧な秋が過ぎていきなりの冬になったかと思うと、残すところ1カ月を切り、お歳暮シーズン真っ只中。ただ...
斑目茂美 
職場のグループLINEは、仕事を円滑に進めるために、今や欠かせないものでしょう。でも、あろうことかそんな職場LINEに...
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
小林久乃 
本コラムは、地元の“幽霊商店会”から「相談がある」と言われ、再始動の先導役を担う会長職を拝命することになったバツイチ女...
フィッシュバーン真也子
2025-01-16 19:43 ライフスタイル
はじめての一人暮らし。春の引越しに向けて、早めに家具の購入や引越し準備をはじめる人も多いですよね。
今回は一人暮ら...
11月末のある晩、フジテレビのニュース番組を見ていたら、堤礼実アナの美しい顔がドアップで映し出され、「強制的に『無』に...
セックスレスやセルフプレジャー、夫婦の在り方をテーマにブログやコラムを執筆している豆木メイです。
現在、離婚を目...
豆木メイ 
10月に行われた衆議院選。自民・公明が過半数割れし、結果は大荒れとなった。そんななか大躍進を遂げたのが国民民主党だ。若...
Koji Takano 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
生きていればどんな人間でもメンヘラ化することありますよね。特に恋愛感情が絡んでいるとやらかしがち。これは女性に限った話...
おくげちゃん 
街はすっかりクリスマスムード、もうすぐお正月という時間の流れるスピードに毎年驚いています…。今年もがんばった自分に、ク...
canちゃん 
