ぐにょっとした虫の感触が恐怖! トラウマ級エピと嫌いを克服する方法

コクハク編集部
更新日:2023-09-05 06:00
投稿日:2023-09-05 06:00

虫恐怖症で生活に支障が出るなら試してみて! 3つの克服方法

 虫恐怖症だと、生活に支障が出てつらい思いをしてしまいますよね。続いては、虫恐怖症を克服する方法をチェックしていきましょう!

1. 虫について詳しく調べる

 虫嫌いを克服するには、虫について詳しく調べる方法がおすすめです。人は、対象が得体の知れないものであるほど、どんどん不安の想像を膨らませてしまうもの。

 虫の生態を知れば、敵の正体が明らかになるので対策をとりやすくなりますし、虫に愛着が湧いてくるケースもあるようです。

2. 虫を飼ってみる

 虫を怖がって避けてばかりいると、いつまで経っても「怖い生き物」という感覚が抜けません。見た目が気持ち悪い、不潔そう、噛みそうといった理由があって嫌っているとしても、普段から虫を日常的に見ているうちに、「意外と大丈夫だった」と思えることもあるようですよ。

3. 虫は平気だと思い込む

 虫が苦手ではないと脳に思い込ませる方法も有効です。人は、「虫は怖い」と言葉に出せば出すほど恐怖が増していきます。言霊という言葉があるように「私は虫が好き」と繰り返しつぶやいて脳に思い込ませていくと、だんだん本当に平気になってくるかもしれません。

 

虫の恐怖症を乗り越えるには慣れるのが一番!

 虫にまつわる恐怖体験を見てきましたが、虫が苦手だと本当に生活がしにくくなりますよね。虫の恐怖症を克服したいなら、虫について調べたり、飼ってみたり、とにかく慣れるのが一番です。

 案外慣れると、可愛いと感じられるかもしれませんよ。

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