更新日：2023-11-28 06:00
投稿日：2023-11-28 06:00
気持ちがコントロールできない！ 同僚への嫉妬心を抑える方法
全ての画像を見る同期入社の同僚でも、時が経つと仕事ができる人、できない人、差が出てきますよね。中には、同僚に嫉妬してしまう、もしくは嫉妬されているなんて悩みを抱えている人も……。
嫉妬自体が悪いことではありませんが、卑屈になってしまっては良いパフォーマンスも発揮できません。
今回は、どうしても同僚に嫉妬してしまう時や、嫉妬された時の対処法を見ていきましょう。
◇ ◇ ◇
1. 嫉妬してしまう自分も受け入れる
同僚に嫉妬心を感じた時、「嫉妬する自分は最低だ」と感じて、自分の気持ちを偽ったり、自分を責める人がいます。
嫉妬の感情を否定して無視したり、自分を責めたりしていると、感情はどんどん蓄積されていつか爆発するでしょう。
まずは、嫉妬している自分を受け入れてみて。「今、自分は嫉妬しているんだな」と第三者のような視点で俯瞰して観察してみましょう。
落ち着いてきたら、「何に嫉妬しているんだろう？」「自分の本心はなんだろう？」と、冷静に自分の気持ちと向き合ってみてください。
2. 嫉妬心を自分の成長に活かす方法を考える
嫉妬心が湧いてきたら、「嫉妬心を自分の成長に活かす方法はないかな？」と自分に問いかけてみてください。
ノートを開いて、アイデアをいくつも書き出してみましょう。
「同僚を見習って真似してみよう」「同僚にアドバイスをもらってみよう」「先輩に仕事について相談してみよう」などです。
前向きな考えに集中すると、自然と嫉妬心を成長の糧にできるはずです。
3. 休暇をとったりリフレッシュする
人間は、自分に余裕がない時は、人に対しても心が狭くなってしまいます。
逆に、自分が幸せな時は、人にも寛容になれるもの。
まずは、自分が最近疲れていないかを感じて、休暇をとったり、リフレッシュしたり、自分が元気になれることをしましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
令和5年5月にコロナが5類感染症に移行してからというもの、だんだんと以前の生活に戻りはじめているこの頃。皆さんは、アフ...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
「心身ともに疲れやすくなったな〜」と感じているアラフォーは多いはず。せっかくの休日も家でダラダラ過ごしているうちにあっと...
いくつになっても悩みが尽きない、女友達との関係。なかには、親しくしているけれどちょっとめんどくさい女友達もいますよね。...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
tumugi・ひでまる
2023-07-10 06:00 ライフスタイル
結婚すると、必ずついてくる家族同士の関係。よく姑と嫁との確執の話は聞きますが、「仲悪い義理の妹との付き合いがしんどい！...
去年の夏は何してた？ あまり家の外に出なかった記憶がある。
猛暑の中、みんながマスクをつけていた。不思議な光景...
Koji Takano
2023-07-10 06:00 ライフスタイル
世の中には「深入りしないほうが良い人」が存在するもの。もしかしたら、今あなたが仲良くしている人こそが距離を置くべきタイ...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
職場に一人はいる、メンタルが鋼のように強い人。たまに「この人鈍感なのかな？」と思うこともあるかもしれませんが、メンタル...
暗い性格の人を「陰キャ」、陽気な性格の人を「陽キャ」と呼ぶのが浸透してきました。特に「陽キャ」はコミュニケーション能力...
嫌なタイミングで起こる頭痛。睡眠不足やストレスなどの生活習慣が原因のこともありますが、普段食べている身近な食べ物も頭痛...
山梨県のすいか生産量が全国47位、つまり最下位である理由。それは山梨県ですいかを作っているのは、「寿風土（こどぶきふう...
Koji Takano
2023-07-08 06:00 ライフスタイル
海外の観光客も戻り、ようやく観光地が賑わいを取り戻した昨今。日本からも海外へ旅行しやすくなり、「外国語を話せるようにな...
2023-07-08 06:00 ライフスタイル
この時期の雲は分厚くて、空が低い。
流れる雲を目で追っていたら、湿気を含んだ風が吹いてきた。
こうして...
Koji Takano
2023-07-07 06:00 ライフスタイル
