簡単！秋におすすめのアロマと桃尻・股関節・ふくらはぎ・内ももの鍛え方【調香師がチャート別に解説】

太田奈月調香師・IFA国際アロマセラピスト

更新日：2024-09-03 06:00

投稿日：2024-09-03 06:00

【9月前半】貴女のフェロモン度を判定！

（C）コクハク

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フェロモン度90％の貴女は…

官能と純粋さを合わせ持つ最強モテ「処女」

　フェロモン度数90％の貴女は意識のあるなしに関わらず、オスが思わずムラムラしてしまう、桃のような甘いにおいを全身から発しています。

　積極的にヨガやストレッチをするなど美意識が高い処女は、股関節や骨盤のしなやかさが女性性を高めるポイント。股関節を内側に閉じる動きの内もも（内転筋）をバランスボールなどで鍛えるとよいでしょう。

　内ももは意識しないとセルライトができたり、たるみやすくなる場所。女性ホルモンに関わるツボも多い部分なので、ストレッチの前にマッサージをして女子力をあげましょう。

【美ボディをつくる簡単アロマストレッチ】
　内もも（内転筋）×スイートマジョラム

無理はキンモツ（写真:iStock）

　無香料のジェルにスイートマジョラムの精油1滴をブレンドし、内もも（内転筋）をやさしくマッサージします。

　スイートマジョラムは美と愛の女神・アフロディーテがそっと触ったことで香りが生まれたといわれる美と健康を象徴するハーブ。葉っぱの手触りもベルベット状で癒しパワーが強い香りです。血流がよくなり、呼吸も楽になるでしょう。

　さらに、ストレッチポールを内ももに当てて転がし（痛すぎる場合は無理しない）、内転筋をほぐすと股関節の柔軟性につながります。

フェロモン度80％の貴女は…

大人の色気を持つ妖艶な「熟女」

　処女に次いでフェロモン度数の高い貴女は処女よりも大人の色香、ミステリアスな一面を持っています。

　後ろ姿にも人一倍気を遣う熟女。ボディラインの出る服が好きな貴女は、特にヒップラインを重視しています。意外と見落としがちなお尻の横のライン（ピーチライン）は、年齢とともに乏しくなると色気もなくなったように見えてしまうかも…。

　美しいピーチラインをつくっているのは中殿筋というお尻の筋肉。まっすぐに立って、腰骨と大転子（太ももの付け根あたり）の間に手を当て、股関節を外側に開くと収縮する部分が中殿筋です。

　ここを意識しながら、脚を横に上げる運動を行うと中殿筋が鍛えられ、横から見ても美しいヒップラインになります。

【美ボディをつくる簡単アロマストレッチ】
　お尻（中殿筋）×ロイヤルジャスミン

華やかな「ロイヤルジャスミン」の香りを味方に（写真:iStock）

　無香料のジェルにロイヤルジャスミンの精油1滴をブレンドし、お尻の横側（中殿筋）をやさしくほぐしましょう。

　ロイヤルジャスミンはジャスミンの中でも大きく花開き、圧倒的で華やかなオーラを放ちます。闇夜でも美しく咲くことから、自分では見えない後ろ姿も美しくなる魔法をかけてくれるはず。

　中殿筋をほぐすと脚や腰も軽くなってすっきりするので、毎日ケアして桃尻ラインをキープしましょう！

フェロモン度50％の貴女は…

同性が惚れるかっこいい「イケメン女子」

　周囲から「かっこいい」といわれることが多く、ずばり「できる女」。ストレスがたまり、お疲れモードになると、かっこよさが薄れ、「疲れている」感が外見にも出てしまうので要注意！

　頭脳労働が多いイケメン女子は頭に熱がたまりやすく、下半身は冷えやすかったり高いヒールで歩き回って足が疲れていたりします。

　足の人さし指・中指・薬指は自由に動かせますか？ヒールを履く人は特に足の指が詰まりやすく、むくみや冷え、腰痛を抱えがち。湯舟に浸かっているときやお風呂上がりに足指のストレッチで体のエネルギーバランスがよくなるように意識すると、血と気の巡りもよくなり、頭が冴えて体も美しく整うでしょう。

【美ボディをつくる簡単アロマストレッチ】
　足×イランイランサード

睡眠の改善につながる（写真:iStock）

　無香料のジェルにイランイランサードの精油1滴をブレンドし、足先が凝り固まらないようにアキレス腱と足首まわり、足指の間をマッサージします。

　毎日1分間でもいいので、真ん中3本の指と親指、小指を交互に動かせるようにほぐしましょう。足がぽかぽかして質のよい睡眠につながり、明日へのエネルギーチャージになります。

　イランイランサードはマニアックな種類ですが、20時間以上かけて精油を抽出することで免疫力を高めるスパイシーな香りが採れます。ストレスと戦いながらも女性らしさを忘れないというメッセージを持ち、イケメン女子にぴったりの香りです。

フェロモン度30％の貴女は…

独自の世界観を放つ個性的な「無臭の女神」

　確固たる信念をもち、我が道をいく貴女。周囲からは「変わっているね」と言われることが多いのでは？個性的で好きなオスにも染まらず、自分の都合を優先する生き方を好むようです。

　基本的に運動が苦手な無臭の女神は、デスクワークが続いたり休日にゴロゴロしていると股関節まわりの血流が悪くなっているかも…。股関節は骨盤の動きに関わり、性生活や出産など女性のライフイベントにも関係の深い場所です。

　股関節が硬いと肩甲骨やひざも連動して動きにくくなり、全身の血流も悪くなって不調につながります。無理のない範囲で股関節のストレッチを取り入れて、フェロモンアップを目指しましょう。

【美ボディをつくる簡単アロマストレッチ】
　股関節×クラリセージ

「天国の香り」を放つクラリセージ（写真:iStock）

　ストレッチの前に、無香料のジェルにクラリセージの精油1滴をブレンドし、股関節に塗りましょう。腰骨まわりから鼠径部に向かって塗ると、体も緩んでストレッチしやすくなるのでおすすめ。

　ヨガマットやタオルの上に座り、足裏を合わせて両ひざを手で軽く押しながら外側へ倒し、30秒キープするのを3回繰り返します。

　強い芳香のクラリセージは「天国の香り」ともいわれ、心と体を緩めて素直な気持ちに戻りたいときに最適。少し頑固な無臭の女神にも柔軟さを与えてくれそうです。

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　※精油の成分中には、皮膚刺激の強いものや光毒性をもつものもあります。敏感肌の方、妊娠中の方、基礎疾患・アレルギーのある方などは事前に安全性を確認し、使用するときは十分ご注意ください。

太田奈月

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調香師・IFA国際アロマセラピスト

　静岡県生まれ、茶農家の父、美容家の母を持ち、幼少期から香りと美に関する知見を深める。英国ケンブリッジにてホリスティックアロマテラピーを学び、アロマセラピストとして活動、様々な人種・国籍のクライアントのトリートメントを体験する。

2011年、「Natsuki Ohta JAPAN」香水ブランドを設立。「肌は嘘つかない」がコンセプトのフェロモンジャッジ🄬、天然アロマ香水 アロマパルファン🄬の創設者で、2000年開校の「アクトインターナショナルスクール」校長を務めるかたわら、調香師として企業とのコラボ企画やメディアに出演。あらゆる可能性を秘めたアロマテラピーの啓蒙活動を行う。

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