これ言ってない? 自己肯定感が低い人、9つの口癖。「私なんか」「どうせ」はもう禁句にしよう

コクハク編集部
更新日:2025-07-22 08:00
投稿日:2025-07-22 08:00

5. もうダメだ

 自己肯定感が低い人には、まだ結果が出ていないのに「もうダメだ」と諦めたり自分を責めたりする人も多い様子。そのため、「あのときもっと頑張っていれば…」と後悔する瞬間も少なくありません。

6. ごめん

 自己肯定感が低い人は自分に自信がないため、「自分が正しい」とはなかなか思えません。そのため、すぐに「ごめん」と謝ってしまいます。それによって相手との間に上下関係ができ、生きづらさを感じる場合もあるでしょう。

7. 本当は?

 例えば、恋人からの返信が来ないとしましょう。数時間後に相手から「ごめん寝てた」と連絡が入ったら、あなたはなんと言うでしょうか?

 自己肯定感が低い人は不安を感じやすかったり、最悪の事態を想像したりするため、「本当は?」と相手を疑ってしまうことが多いです。

8. はいはい

 人から褒められたとき、嬉しく感じるのではなく「お世辞でしょ?」「みんなに言ってるんでしょ?」と捉えてしまうのも自己肯定感が低い人にみられる特徴です。

 褒め言葉に対して「はいはい」「そういうのいいよ」と返していませんか? そうした口癖は褒めてくれた相手をも不快にさせてしまうため、改善を心がけていきましょう。

9. 〇〇さんが…

 自分に自信が持てないため「〇〇さんが言ってたから」「〇〇さんがするならする」と、人に流されてしまうことも珍しくありません。

 そのため、周りから「自分を持っていない人」「芯がない人」と思われることもしばしば。信頼してもらえなかったり距離を取られたりすることもあるでしょう。

口癖を変えて自己肯定感を高めていこう!

 自己肯定感が低い人は、ネガティブで否定的なワードを使いがち。それが周りを不快にさせる場合もあるため、意識して口癖を変えていくようにしたいですね。

 使う言葉がポジティブになっていけば、自ずと自己肯定感も高まっていくはず! 頭の中で前向きな言葉に変換してから口にするようにしてみてください。

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


クリスマスまでボディ磨き! 貴女に合うマッサージオイルの種類は何?【フェロモンジャッジ調香師が解説】
 もうすぐクリスマスですね。愛するカレや気になる人とデートの約束をして、楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。 ...
通りがかりの小さな秋祭りで②
 こどもたちの晴れ舞台の日。  希望をありがとう。
男の港で太陽パワーを蓄電中! “たまたま”に学ぶ寒い冬の乗り越え方
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
ほっこり癒し漫画/第86回「小悪魔マル」
【連載第86回】  ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場! 「しっぽのお...
【女性語】「おいど」って知ってる?
 知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ!意外と知らない女ことば」では、女性...
無痛分娩したいけど夫の反応が気になる…隠れた男の本音と説得方法は?
 いつの時代も出産は命懸けです。特に、痛みに強い不安がある人は「無痛分娩」を検討しているかもしれませんね。でも、気になる...
闇深けぇ…起業家女性の「たかが接客業」にゾク。ギャップ満載LINE3選
 ネット社会の現代では、「現実の顔」と「SNSやLINE上の顔」の2つを持つ人が多いですよね。  顔が見えない世界...
斎藤元彦知事案件で炎上! キラキラ広報女子の天国と地獄、「叩かれる自慢」と「許される自慢」の境界線は?
 兵庫県知事選で再選された斎藤元彦氏をめぐる公職選挙法違反疑惑。選挙期間中に「広報戦略を全般を担当した」とPR会社「me...
「アンパンマン嫌い」の親が“強要”するのは虐待? 炎上騒動に思うアンチと子育ての妥協点
 先日、Threads(スレッズ)において、生後6カ月の赤ちゃんを育てている女性が「(我が子に)アンパンマンを徹底的に避...
好奇心が止まらない! チビッ子ギャング“たまたま”は次の遊びを模索中
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
「綿花」は冬の超絶人気商品!コットンフラワー、コットンツリーの値段は? どう楽しむ?
 12月の足音が聞こえ始めると、クリスマスとお正月商材の準備でお花屋さんは大爆発! 猫店長「さぶ」率いるわが愛すべき...
「体目当てだって気づかないと」菊池風磨構文でぴしゃり!友達の心にしっかり刺さった神LINE3選
「菊池風磨構文」とは、Sexy Zoneから改名したtimelesz”が新メンバーを募集するオーディションで生まれた構文...
残念ばーさんにはなりたくない! 平均年齢70代の“おじさまの海”で学ぶ
 本コラムは、地元の“幽霊商店会”から「相談がある」と言われ、再始動の先導役を担う会長職を拝命することになったバツイチ女...
更年期め、50代手前で不眠で悩むとは…「大変だ、眠れない!」試行錯誤の睡眠導入術
 女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
通りがかりの小さな秋祭りで①
いつか主役になっていくのだろうと思わせる眼差し とっても頼もしい
野生炸裂! 躍動感たっぷりなワイルドハンター“たまたま”の雄姿
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...