更新日：2025-09-05 11:45
投稿日：2025-09-05 11:45
先の見えない不安。そんな時に出会ったサウナ
全ての画像を見るましてや私は一人暮らしです。あの頃は、仕事の打ち合わせもすべてリモートになり、推し活も途絶え、友人にも会えず、本当に誰とも口をきかない日が続いていました。
家でひとりじっとしていると、時間の流れが止まってしまったような感覚になることも。
ひとり暮らしのアラフィフ独女にとって、先の見えない閉塞感や不安はとても重く、「このまま誰にも必要とされないのではないか」と感じる瞬間もありました。
そんな中で出会ったのが、サウナです。
正直に言えば、最初の体験は「暑くて苦しい」だけでした。3分ほどでギブアップし、水風呂にも入れず、何が気持ちいいのかさっぱり分かりませんでした。それでもなぜか、「もう一度、行ってみようかな」と思った自分がいたのです。
誰ともしゃべらなくていい。でも、満たされる
何度か通ううちに、少しずつ“整う”感覚が分かってきました。サウナに入って、外気浴でぼーっとしていると、頭の中のもやもやがすっと消えていく。ずっと抱えていた不安や焦りが、一度リセットされるような気がしました。
誰とも話さず、スマホも見ず、ただ自分の呼吸に意識を向ける。「何かをしなければいけない」場所ではなく、「何もしなくていい」時間。サウナは、そんなふうに私を受け入れてくれる場所でした。
様々なメディアで言われているように、サウナには“思考を手放す”ことでストレスを浄化するような作用があるのだと思います。
仕事や人間関係に追われているときほど、空っぽになる時間が必要なのかもしれません。
mirae.（みれ）
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
あれよあれよという間に、いつの間にか11月に。暖房をつけるほどではないけれど、なんとなく体が冷える……。そんな時期に重...
コクハク編集部 
男女関わらず、ギャップがある人って魅力的♡ 男性であれば心惹かれるでしょうし、女性であれば「私もあんなギャップを手に入...
以前にも書かせていただきましたが、ただいま観葉ブームが止まりません。
最近では「100均のミニ観葉育ててみた！...
斑目茂美 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
ただ職場で長く働いてきただけなのに、後輩の仕事のやり方から身だしなみ、自宅での過ごし方などうるさく口出ししてくる「お局...
今年2度目にして、おそらく2023年最後であろう「無印良品週間」が開催中です（11月6日まで）。
無印良品メン...
自分が一番つらい時、誰かが送ってくれた「心に残る優しい言葉」に救われることがあります。相手は何気ないつもりで言った一言...
慣れ親しんだ街で見たことのない景色。東京のいたるところで再開発。
一度始まってしまえばスピードに乗って、気づけ...
Koji Takano
2023-10-30 06:00 ライフスタイル
きょうは、熊本県天草エリアに浮かぶ「湯島」からお届けします。
港で働くお兄さん達に可愛がられているにゃんたま君...
芳澤ルミ子 
ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
tumugi・ひでまる
2023-10-30 06:00 ライフスタイル
家事や育児、お仕事に一生懸命励んでいるのに「どうしてこんなに報われないのだろう？」なんて思っている人はいませんか。もし...
アラフォーになると、後輩や部下からスピーチを頼まれる機会が増えるでしょう。本当は苦手なのに立場的に断れず、当日に後悔し...
仕事のやり方は、人によって様々。中には自分から動こうとせず、上からの指示を待ち続ける人がいます。常に待ちの態勢を取っ...
ナウシカもラピュタもトトロも、空を自由に飛び回っていた。ジブリ映画を観ると、それはちっとも不思議なことではなく、自分に...
新井見枝香 
人間誰しも、失敗や周囲を呆れさせたりする言動をした経験はあるものですよね。でも、なぜか憎めない人と、周囲をイラつかせる...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
