2. 耳つぼジュエリーで痩せるメカニズム
全ての画像を見る「まずは、耳つぼジュエリーがダイエットにおすすめだといわれている理由を紹介するわ」
「確かに、使うだけで痩せられるって不思議ですよね…」
「耳には全身のツボが集中しているの。だからこそ、それを耳つぼジュエリーで刺激することで、食欲抑制やストレスを緩和する効果が期待できるわ。ストレスがたまると、イライラして食べすぎてしまうことってあるでしょう？ そういったことを抑制できる可能性が高いの」
「なるほど…。それなら、やっぱりダイエットしても、そのストレスで食べすぎてしまう私みたいなタイプには効果的なアイテムですね」
「そうね、でも1つ注意点があるの」
「…え？」
つぼ刺激の効果は個人差あり！
「耳つぼに限らず、つぼを刺激することによる医学的なエビデンスは限定的で、個人差があるの。だから、貼るだけで痩せるって過信するのはおすすめしないわ」
えりのボスの指摘に、サチエさんは心当たりがあるようです。
「確かに、前に友達とフェリーに乗ったとき、酔い止めのつぼを刺激しても効く子と効かない子がいました…。耳つぼジュエリーも、そんな風に個人差があるんですね。…じゃあ、やっぱり楽に痩せる方法なんてないんでしょうか…」
しゅんとした様子のサチエさんに、えりのボスは優しく声をかけます。
「なにもしなくても痩せることはできないかもしれないけど、今までよりも楽に痩せやすいからだ作りに取り組むことはできるわ。今からその方法を紹介するわね」
3. 無理せず楽痩せしたい人向けの方法
「運動する時間や体力がない」「食事制限をすると、ストレスがたまって体調が悪くなる」なんて人もいますよね。そんな人に試してほしい、からだにやさしいダイエット方法を紹介します。
3-1.しっかり眠る
ダイエットと睡眠には密接な関係があります。睡眠不足の状態が続くと、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌量が減少し、食欲を増進させる「グレリン」というホルモンの分泌量が増加します。
つまり、夜更かしをすると太りやすくなることがあります。
「最近、あまり眠れていない」「夜中に起きることが多い」という人は、睡眠の質を上げるとダイエットにつながるかもしれません。
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並木まき 
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