更新日：2026-01-20 11:45
投稿日：2026-01-20 11:45
3-3.免疫力を底上げする方法
全ての画像を見る食生活の改善を毎日続けるのは難しいですし、ファッションによっては首や手首、足首を温めるのが難しいという日もありますよね。そんな場合に備えて、普段から免疫力を底上げする生活を意識しましょう。
とくに、体質に合わせた漢方薬の服用がおすすめです。「血行が悪くなりやすい」「食欲が落ちやすい」という体質を整えると、からだの不調を感じにくくなりますよ。
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。
スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談が可能。お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
4. 冬の「免疫作戦」は腸の防衛から
冬にも負けないからだを作るためには、まず腸を鍛えることが大切。成長期の子どもが多いと、つい野菜よりも肉を重視していしまいますが、まずはそこを見直すところから始めてみるのもおススメです。
うがいや手洗い、マスクの着用だけの予防には限界があるもの。とくに、子どもはマスクを外したり、手が汚れている状態でものを食べたりすることが多いから、免疫力自体を鍛える予防法を実践してみましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
■「あんしん漢方」を詳しく見てみる
関連記事
- 気分がズーン…その症状「冬季うつ」じゃない？ 寒い季節でも元気になる“かんたん習慣”【医療従事者監修】
- 「紫外線NG」でBBQを拒否！ 美容オタクからの“やりすぎケア”LINE3選。テンション下がるわ…
- 大流行の麻辣湯、食べるとスッキリする…気のせい？ 香辛料に秘めた意外な効能【医療従事者監修】
- 「シャンプーしない美容法」ってどうなの？ “湯シャン”への本音を聞いてみた／専門家監修
- 2026年は“ポスト川島明”な36歳芸人がくるか？ 宮迫、フワちゃんら“激ヤバ”共演者をさばく手腕
- 紅白視聴率、35％を超えた「3大要因」。大物出演の裏にある旧ジャニ復活の影響。やっぱりキンプリ、SixTONESは強かった？
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
ダイソーが提案する新しいブランド「スタンダードプロダクツ」で、日本が誇る職人技の商品をコスパ良くゲットしてきました。
...
canちゃん 
2024年も半分が過ぎ、振り返ると今年の上半期もさまざまな流行語が登場しました。40代の皆さんが聞き馴染みのない言葉も...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
近年、現金を持ち歩かず、電子マネーを利用する人が増えていますが、それに伴って急増しているのが、電子マネートラブルです。...
2024年春、突如日本のSNSシーンで流行し始めた「猫ミーム」というカルチャー。日本だけでなく、今世界で流行し、そして...
ミクニシオリ 
雑草が気になる季節になりました。「雑草」という植物なんて無いねえ～と言われちゃえばそれまでですが、道端はまぁいいとして...
斑目茂美 
子育て中の女性が必ず直面する「ママ友との付き合い」。気の合う人に出会えれば、情報交換や悩みごとを共有できる仲間として心...
Koji Takano 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
ネットスラングで「風呂キャンセル界隈」というワードが話題になっています。読者の皆さんの中にも、その日の入浴をキャンセル...
パワハラ、セクハラ、モラハラ…。最近何かと「ハラスメント」という言葉を耳にしますよね。その中でもここ数年でよく見聞きす...
仕事からプライベートまで、コミュニケーションツールとして使えるLINE。便利かつ気軽ではありますが、それゆえにダラダラ...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
【連載第75回】
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場！
「しっぽのお...
ねこまき（ミューズワーク）
2024-06-09 06:00 ライフスタイル
八王子は21の四年制大学・短期大学・高専があるという。
全国でも学園都市として広く名が知られ、学生の数はおおよ...
ミドリマチ 
八王子の居酒屋で契約社員として働く由紀は、特段面白みのない毎日を過ごしている。元気な学生バイトたちに囲まれ慌ただしい日...
