その場で怒れない…あとからモヤモヤしないためにできること

七味さや 漫画家・イラストレーター
更新日:2021-07-12 06:00
投稿日:2021-07-12 06:00
 ちゃんと怒ることって難しいですよね。怒りたいときに怒れず、あとからモヤモヤする……そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。瞬発的に怒れないタイプの場合、どうしたらいいのでしょう?
 この漫画の主人公・リコちゃんは、ついに彼氏の柏原さんに別れを告げました。柏原さんの反応は——!?

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

日頃から感じたモヤモヤの原因を分析しておこう

 私も瞬発的に怒ることができずに、あとからぶつけようのない怒りをモヤモヤと抱えてしまうタイプです。こういうタイプの人間にとって、その場で怒りを伝えるのはなかなか難しいことですよね。

 理不尽なことをされたと感じた時に「怒り」という感情は湧き上がるわけですが、実はそれって二次的な感情なんです。つまり怒りを感じる前に、悲しみや恥ずかしさが先に起こり、そういった負の感情に対する防衛本能として、それらが怒りに変化するというわけです。

 そう考えると、怒りはコミュニケーション手段のような気もしてきます。怒ることで拒絶や線引きの意思を示したり、相手をコントロールしようとしたり。ちゃんと怒ることは必要ですが、怒ることで相手を思い通りにしようとするのも考えものです。

 その場で怒れずモヤモヤする方は、怒りの前に生じた感情が何なのかを考えてみると良いでしょう。どうして悲しみや恥ずかしさを感じたのか、そしてどうしてそれが怒りに変わったのか……自分なりに分析してみるのがおすすめです。

 一度頭の中で整理しておけば、同じように理不尽な目に遭った時にその場で気持ちを伝えることができます。日ごろから自分のモヤモヤの原因を分析して向き合うことで、いざという時に自分の意見を伝えられるように準備しておきましょう。

登場人物紹介

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

リコ
幸せの絶頂から一転、離婚から立ち直りたいアラサー。柏原さんのこと好きになれると思ったけど、なれなかったな。こんなにいい人を振り回して傷つけてしまったこと、後悔してる……。

柏原さん
リコの彼氏で、会社の同僚。重度のアイドル・アニメオタク。最近避けられてたリコさんとの関係をどうにかしたくて、雨の中追ってきたら……もう頭が真っ白になっちゃって、知らない男の人いるし、怒りの気持ちでいっぱいになっちゃいました……。

風太
友人シンちゃんのフリーランス仲間で、グラフィックデザイナー。リコにダメ恋愛エピソードの執筆を依頼中。とばっちりで修羅場に巻き込まれて、本当に勘弁してほしいんだが!?

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