お酒好き女子にオススメ とっておきの「二日酔い対策」4選

孔井嘉乃 作詞作曲家・ライター
更新日:2019-09-20 00:06
投稿日:2019-02-19 06:00
 二日酔いって本当にツラいですよね。吐き気、頭痛、胸焼けの症状に苦しみながら出勤とか、考えただけでもぐったりです。でも、大丈夫!飲み会時のちょっとした工夫で、二日酔いを予防することはできるんです。

今すぐできる!知っておきたい二日酔い対策4選!

 早速、今すぐできる二日酔い対策を見ていきましょう。翌朝、キレイにいるためにも、ぜひチェックしてみてくださいね。

1. お酒を飲む前に「水分補給」をしておく

 カラカラの喉をビールで潤す。幸せな瞬間であることは間違いありません!でも、胃の中が水分不足の状態だとアルコールの分解が行われにくくなり、二日酔いを起こしやすい状態にしてしまうので、注意が必要です。

 そのため、飲み会の前には水分補給をするのが鉄則!お酒の利尿作用による脱水予防にも役立ちますよ。

2. お通しの枝豆は食べておくべき

 ほとんどの居酒屋メニューにある枝豆ですが、「見飽きた」なんて言わずに、食べておくべきの一品。枝豆にはアルコールの代謝を促すビタミン類やタンパク質が豊富に含まれているので、肝臓の負担を減らしてくれます。

 他には、ネバネバ食材の長芋や納豆、チーズなどの乳製品も二日酔い予防に効果的な食材。美容効果もあるので、食べて損することはありません!

3. ロックで飲む時にはチェイサーを用意

 焼酎やウィスキーをロックで飲む女性も多いですが、どんなにお酒に強い体質であっても過信は禁物!特に濃いお酒を飲む時には、チェイサーとして水や炭酸水をセットで頼むと安心です。

 チェイサーを一緒に飲むことで血液中のアルコール濃度を下げることもできますし、口の中もさっぱりします。

4. ラムネをバッグに忍ばせておく

 お酒を飲みすぎると、体は一時的に低血糖の状態に陥ります。実はこれも二日酔いの大きな原因。そんな低血糖状態に効くのが、まさかの「ラムネ菓子」!

 ラムネの主成分は「ブドウ糖」ですが、肝臓の働きを高めてアルコールを素早く分解させる働きがあるので、理にかなった二日酔い対策方法なのです。

 ちなみに、締めにラーメンを食べたくなるのも、体が糖質である炭水化物を求めているからなのだとか。でも、飲み会後にラーメンをわざわざ食べに行くくらいなら、ラムネ菓子をバッグに忍ばせて帰り道に食べた方がダイエット面から見ても良いと思います。

お酒を明日に残さない!二日酔い対策をぜひ試してみて♪

 どんなに懲りても二日酔いを繰り返してしまう「お酒好き女子」の切なさ、よく分かります!でも、飲み会時のちょっとした工夫で二日酔いのリスクを格段に減らすことができるので、ぜひ明日からの飲み会で試してみてくださいね。

孔井嘉乃
記事一覧
作詞作曲家・ライター
3歳からピアノを始め、現在は作詞作曲家&シンガーソングライターとして活動中。2014年からウェブライターとしての活動を開始。得意ジャンルは美容、恋愛、ライフスタイル。コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級、ベビーマッサージ資格、乳児心理+児童心理資格取得。
2016年、ママユニット「mamakanon」を結成。活動5年目にして、YouTube再生回数1,200万回達成。2020年、フレンチシンガーバイオリニストソングライターとのDuo「ellipsis」を結成。両者の絶対音感を活かしてカバー演奏などを行う。
1児のママ。特技は早起き。ウィスキーが好き。

◇孔井嘉乃公式サイトmamakanon公式 YouTubeチャンネルellipsis公式 YouTubeチャンネル

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


大容量コスメで“損”をする? お金がたまらない人がやりがちな「美容アイテム」のワナ【美容家監修】
 物価高なのに、所得は満足に上がらない我が国ニッポン。その影響は、日々の美容費にも。  しかし「おトク」だけを意識...
夏休み目前! 旅行で失敗したこと、2位は「移動」問題。老体に“夜行バス”はもう無理~
 旅行中、「ここは節約しよう」とケチったことであとから後悔した…なんて経験はありませんか? 「なんであのとき、もうちょっ...
スキマに夢中な“にゃんたま”くん、向こうに何が見える?「もう一つの世界があるにゃ」
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
あれ、意外と楽しい? PTA役員をやってよかったこと6選。変な校則を改定、学校のマル秘情報もゲット
“PTA役員”と聞くと、「なりたくない」「面倒くさそう」とネガティブな感情が湧く保護者が多いでしょう。しかし、「なってみ...
キャー!ガチで恐ろしかった5つの体験談。義父が亡くなった日、義母がニヤリと笑っていた
 あなたがこれまでの人生でいちばん怖かった出来事はなんでしょうか? 霊的な体験、人間の恐ろしさなど、今回はさまざまな“ゾ...
【動物&飼い主ほっこり漫画】第100回「お散歩のバイトだワンワン」
【連載第100回】  ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、「コクハク」に登場! 「しっぽの...
独身と既婚、正反対な女ふたりの悲しい共通点。高級ディナーより“551の肉まん”が羨ましい理由
 実久は妻子ある男性と交際をしているが、その日は彼に「仕事が入った、先に行っていて」と言われ、大磯のプールリゾートに先乗...
仕事や恋に謳歌する私と、髪を振り乱して子育てする彼女。本当に「幸せ」なのはどっち?
 実久は妻子ある男性と交際をしているが、その日は彼に「仕事が入った、先に行っていて」と言われてしまう。大磯のプールリゾー...
子供の粗相は許して当然? 鼻につく母親の口ぶり…私は「子連れの女」に同情することにした
 東海道線・グリーン車で都内から1時間弱。それからバスで10分くらい。やっとたどり着いたのは、歴史あるのどかなリゾートホ...
プロ童貞の足が「渋谷」から遠のいたワケ。行かなくなった街と人気が出た街、どう違う?
 コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん(64)。多忙な現役時代を経て、56歳...
夫が「子育て」のこと全然わかってない! 妻が心底ゲンナリした無知発言
 男性も育児に関わるようになった時代ですが、まだまだ女性がメインでしている家庭は多い様子。そして夫の一言に「子育てわかっ...
“謝罪”LINEにイラッ「ごめんねww」って笑いごとじゃないのだが?
 自分が原因の問題に対して謝罪をするとき、心をこめないとかえって相手を怒らせてしまいます。文字や絵文字でしか伝えられない...
マジ最悪! “隣人ガチャ”大ハズレ、悪夢の引っ越し体験談。浮気相手が隣ってどんな確率?
 異動や転職、結婚などで新生活をスタートさせる際、引っ越しをする人もいますよね。その際、隣人ガチャでハズレを引き、トラブ...
漫画かよ!本当にあった「超高額」プレゼント。場末のスナック嬢からセレブに大逆転
 夜職のお姉さんお兄さんが、お客さんから超高級なプレゼントをもらっていたり、札束で会計をしている。そんな動画、見たことな...
暑すぎる…!「夏バテ」に負けそうな時、どうしてる? 私のセルフケアを教えます
「最近なんだかだるい」「食欲がわかない」こんな夏特有の不調に悩まされていませんか? 気温や湿度の急激な変化、冷房や紫外線...
惚れてまうやろ~!猫さまの素晴らしいお姿、“たまたま”様の神対応にズキュン
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...