夜の最悪のタイミングで足がつる!つらい“足のつり”対策3選

コクハク編集部
更新日:2023-01-26 18:55
投稿日:2022-12-15 06:00
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、ちょっとした有名人。でもって、タヌキか妖怪の噂も囁かれるなか、健康に関する知識はズバ抜けている――。
 そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。

1. 無理な体勢はもうとれない!? 足のつりが怖い

 みゆきさん(41歳女性・仮名)からご質問をいただきました。

「最近、いざというときに足がつって怖いんです。もう無理な体勢はできないんでしょうか?」

 みゆきさんは、ため息まじりにつぶやきました。

「今までは、そんな夜に足がつって困ることもなかったのですが……。最近はちょっと無理な体勢をしただけでも足がつってしまって……」

「足のつりはいつ起こるかわからないし、とてもつらいわよね」

 と、共感するえりのボス。

「突然つるし、一度つったら痛くて動けないし。いつ足がつるかと思うと、何もできなくなってしまいます……」

 どんどん表情が暗くなるみゆきさん。

足がつるのは年齢にも関係していて、更年期でもよく起こる症状なのよ。もしかしたら、生活習慣に見直すポイントがあるかもしれないわね」

「そうなんですか? 予防策があるなら教えてください!」

 みゆきさんは、少し元気が戻ってきました。

 これは放っておけません!

2. 足がつる原因は更年期

「更年期と足がつるのは関係があるのですか?」

 みゆきさんが不思議そうに尋ねました。

足のつりは、冷えによる血行不良や水分不足、疲労などさまざまな原因があるの。それと、更年期になってたまった疲れや、睡眠不足、筋力の低下なども関係しているかもしれないわ」

 えりのボスは続けます。

「寒い日はとくに冷えに注意ね。からだが冷えるから、明け方にも足がつりやすくなるの。足を温めるには、ぬるめのお風呂につかることも大切よ」

「ほかにも方法があるなら、教えてください!」

 みゆきさんの声が大きくなりました。

「じゃあ、足のつりを予防する対策や生活のコツをご紹介するわね」

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