日記が続かない人必見!今度こそ3日坊主と決別する5つの方法

コクハク編集部
更新日:2023-02-21 06:00
投稿日:2023-02-21 06:00
 新しい年のはじまりや誕生日をきっかけに「日記を書こう!」と決意したものの、三日坊主……なんて経験はありませんか? 可愛い日記帳をゲットしてやる気満々だったはずが、気が付いたら日記の存在すら忘れていたという人も少なくありません……。

せっかく始めたのに…日記が続かない理由とは?

日記帳を買ったはいいけれど(写真:iStock)
日記帳を買ったはいいけれど (写真:iStock)

 ストレス解消や自己肯定感のアップに繋がると言われる日記ですが、なぜ続かないのでしょうか。その理由と続けるコツを伝授します。どうして日記が続かないのか、そこにはどんな理由が隠れているのでしょうか。

1. なんとなくでスタートした

 日記をはじめるきっかけは人によって異なります。続かない人の多くはこれといった目標や目的がなく、なんとなくはじめた人。「何のためにやっているのだろう?」とモチベーションがダウンして、三日坊主になりがちです。

2. 時間や気持ちに余裕がない

日記を書く余裕なんて…(写真:iStock)
日記を書く余裕なんて… (写真:iStock)

 日記が続かない人の中には、毎日仕事や家事、育児に追われている人も。時間がない、心に余裕がなければ日記を書くことはできないでしょう。ストレス発散効果もあるといわれる日記ですが、心身ともに疲れているとそこに力を注ぐことすらできなくなってしまいます。

3. 完璧を求めてしまう

「完璧な日記を残したい」と思っていることが、続かない理由の人もいます。「後から読んで楽しいもの」「人に読まれても良いもの」なんて考えていると、気軽に書けなくなり、日記が苦痛に……。

 毎日ドラマティックな出来事が起こるわけではありませんから、「ネタがない」と行き詰まって続かなくなってしまいます。

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