かわいいけど今日はもう限界かも…子育てに行き詰ったママに捧ぐ対処法

コクハク編集部
更新日:2023-07-04 06:00
投稿日:2023-07-04 06:00
 必死に子育てに取り組んでいると周りが見えなくなってしまい、限界を感じることがあります。仕事や家事に加えて育児となると、誰だって行き詰まりを感じてしまうもの。
 今回は、子育てに限界を感じた時の対処法をご紹介します。

うまく乗り越える! 子育てに限界を感じた時の8つの対処法

もう限界…(写真:iStock)
もう限界… (写真:iStock)

 子育てに限界を感じた時は、無理を続けずリフレッシュを。対処法を知っていれば、ストレスをためこみすぎることもありませんよ。

1. まずは頑張っている自分を褒める

 子育てに限界を感じて「どうして、私はこんなこともできないのだろう」と、自分を責めてしまうママがいます。子育てが思い通りにならないのは、自然なこと。

 まずは、「私は頑張っている」と自分を目一杯褒めてあげましょう。それだけで、気持ちが少し楽になるはずです。

2. 夫や友達、親と話をする

信頼できる誰かに話して発散を(写真:iStock)
信頼できる誰かに話して発散を (写真:iStock)

 ストレスや行き詰まりを感じた時は、誰かに話すのが効果的です。夫、友達、親など、信頼できる相手と話をして、たまっている気持ちを吐き出しましょう。

 愚痴やネガティブな感情はためこまず、上手に発散することが大切です。話すことでスッキリしますし、自分では考え付かなかったアドバイスがもらえるかもしれません。

3. 一人ドライブで気分転換

一人ドライブ最高!(写真:iStock)
一人ドライブ最高! (写真:iStock)

 子育てに疲れた時は、一人になることも必要です。子供の登園中や、夫か親、ベビーシッターさんなどに子供を預けて一人で出かけましょう。

 一人での外出が苦手な人には、ドライブがおすすめ。1~2時間一人ドライブを楽しめば、良い気分転換になります。好きな音楽をかけて、車内で熱唱するのも気持ちがすっきりするでしょう。

4. ゆっくりとお風呂に入る

癒される…(写真:iStock)
癒される… (写真:iStock)

 子供を預けて外出するのが難しい場合は、バスタイムで気分転換するのもおすすめです。

 子供と入るとドタバタすぎて、自分のケアどころではないバスタイム。たまには好きな香りの入浴剤などを入れて、一人でゆったりとお風呂に浸かりましょう。

 自分の身体を労わる時間も大切ですよ。

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