3-2.サプリや漢方薬の服用
全ての画像を見る日々の食事に気を配るのは、意外と難しいもの。そういう場合は、サプリメントや漢方薬の力を借りるのもおすすめです。
サプリメントを選ぶときは、吸収率が高いヘム鉄タイプのものや、ビタミンCやビタミンB群のように他の栄養素が含まれるものを選ぶといいでしょう。
また、サプリによっては便秘や吐き気といった副作用が生じる場合もあるので、薬剤師に相談してくださいね。
からだの根本から体質改善を目指す漢方薬を服用することで、隠れ貧血が起きにくいからだ作りにアプローチができます。
たとえば「加味帰脾湯（かみきひとう）」や「人参養栄湯（にんじんようえいとう）」などの漢方薬で、気になる症状の改善が期待できますよ。
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。
スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談が可能。お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
4. 見過ごされがちな隠れ貧血に注意！
「えりのさんの説明を聞いて、症状とか食生活に心当たりがたくさんありました…。とりあえず、早速今日の夜から食生活の改善を始めます！」
「気付いたときに、すぐ行動できるのは素晴らしいわね。でも、サヤカさんの症状の原因が絶対に隠れ貧血かはわからないわ。もし、食生活の改善を続けても症状が落ち着かないようなら、またいつでも相談に来てね」
「はい、ありがとうございます！」
すっきりした表情でサロンを去っていくサヤカさんを、えりのボスは笑顔で送り出しました。
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（漫画/腹肉ツヤ子）
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＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-youtubeチャンネルでは、お薬最適化薬剤師として「無駄な服薬はお財布と体の敵！」をモットーに薬の最適な選び方を解説する動画を公開中。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
■「あんしん漢方」を詳しく見てみる
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