生まれつき繊細でも…無理なく続けられる“気疲れしない習慣”

更新日：2020-09-14 06:00

投稿日：2020-09-14 06:00

「機嫌悪い人がいると気になってしまう」「LINEを送ったら既読スルー、怒らせちゃったかな」「もはや生きているだけで疲れる……」
　ついあれこれと考えすぎてしまい、周りに配慮しすぎて自分を出せない方も多いと思います。アメリカの心理学者アーロン博士の調査によると「5人に1人が生まれつき繊細な人」という結果が出ています。
　もしかしてあなたも、他人が気にならないことが気になってしまう「繊細な人」なのかもしれません。

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（漫画:若林杏樹）

わがままと思われてもいい、自分自身のハードルを下げる

　日本は協調する文化なので、どうしても自分の意見を出しづらいシーンが多いのですが、本来人間は「わがまま＝自分のまま」でいいと私は思っています。

　普段は周りの目であったり、他人のことで振り回されているかもしれませんが、これからは自分に軸を置いて考えてみませんか？

　社会が決めた評価を無視して、自分で自分のハードルを決めるのです。

　ちなみに私は遅刻が多いのですが、事前に電車を調べて、その電車に乗れたら「めちゃくちゃ偉いな」と考えます。

　一般的には「5分前行動」が良しとされますが、とりあえず予定通りの電車に乗れたら自分にはなまるをつけます。偉すぎます。

　みなさんもぜひ周りを気にせず、自分のハードルを考えてみてください。それができたら自分を褒めたたえる習慣をつけてみましょう。

登場人物紹介

（漫画:若林杏樹）

だら先輩
ネットで「水を2ℓ飲むといい」と書いてあるのをみて、コンビニで水を購入するも…重いんだよな。ネットだと割高だし…水が綺麗な田舎に住みたくなってきた…

ギャルちゃん
最近の悩みーーー！！おしゃれもネイルもしたいけど、周りに指摘されると凹む。仕事する格好が自由じゃないの日本だけじゃない！？はぁ。

ピカ子
今回はピリピリした先輩として登場。仕事はちゃんとやるけど、別れた元カレが結婚だよ！？私の時は「結婚する気ない」って言ってたのに！？キィー！

若林杏樹

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初の著書『お金のこと何もわからないままフリーランスになっちゃいましたが税金で損しない方法を教えてください！』がベストセラーに。前職は私立大学職員。ニックネームはあんじゅ先生。
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