自分を責めがちな人たちへ…心の中に「エア親友」を作ろう!

七味さや 漫画家・イラストレーター
更新日:2020-12-11 06:00
投稿日:2020-12-11 06:00
 人生がうまく進まないときや気分が塞いでるときって、なんとなく自分を責めちゃいますよね。特に離婚のように大きな失敗をした直後って、必要以上に自分を責めてしまう傾向があるように思います。時には自分って生きる価値ないかも、なんて感じることも……。このマンガの主人公・リコちゃんも、小さな生きがいになっていた職場が最近憂うつになってきたみたいで――。

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

自分で自分にやさしい言葉をかけて

 私も生理前は気分の落ち込みが激しいため、無価値感を感じがちです。先日なにもない自分を嘆いて「ほんとはもっと稼いで納税したいのにいいいいぃ」と号泣したことが……。リコちゃんと同じで、社会に対する無価値感を感じているのかもしれません。

 では、もしもあなたの友人が同じように「自分には価値がない」と悩んでいたら、なんて声をかけますか?「そうだよ、あなたには価値がないんだよ」と言うでしょうか。言いませんよね。

 自分を責めがちな人って、友人には決してかけないようなひどい言葉を自分にかけ続けています。それって、心のなかにモラハラを飼っているようなものなんですよね……。

 そんな人は、友人に声をかけるつもりで自分に声をかけるといいかもしれません。心の中に、モラハラではなく自分の分身ーーエア親友を作りましょう。親友ならきっと、あなたが自分を責めたときにそれを否定してくれるはずです。

 実は私が離婚協議中で一番苦しかったとき、もう一人の自分がやさしい言葉をかけてくれていました。無事離婚が落ち着いてから、彼女は姿を見せなくなりましたが……。こう文字にするとうさん臭く聞こえますが、もしかしたら当時、あまりのショックから身を守るため、自然と妄想が働いたのかもしれません。

 自分で自分にやさしい言葉をかけてあげましょう。最後に残るのは自分だし、私たちがいちばん大切にしなきゃいけないものって、きっと私たち自身なんです。

登場人物紹介

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

リコ
離婚から立ち直りたいアラサー。同僚の柏原さんに言い寄られてデートしたんだけど、あんまり惹かれずがっかりして終わっちゃった。仕事で人から必要とされるの、楽しかったんだけどなー。

柏原さん
リコの職場の同僚。重度のアイドルオタク。リコのことが好きみたいで、このあいだ初デートしたばかり。彼はとっても楽しかったみたいなんだけどな……。

ライフスタイル 新着一覧


12月5日~12月11日 あなたの全体運・恋愛運・ラッキーカラー
 これまで約1万8000人を鑑定してきた占い師・林知佳が、火・地・風・水の4つのエレメントの可愛いキャラクターとともに、...
青空猫集会に突撃!サービス満点“たまたま”の完璧ポージング
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
40代、人生変えたい!10年後が想像できた気になってませんか
 若い頃は、何をするにも希望や夢を抱いていたものです。が、年齢を重ねるごとに現実を知り 、人生に諦めを感じはじめていつの...
渦中のロイホ「パンケーキ」を“公式推奨”で食べてきた結果は
 ファミリーレストランチェーン「ロイヤルホスト」のパンケーキがにわかに注目を集めています。きっかけは人気バラエティー「ジ...
鼻チューまで! 甘えん坊“たまたま”のストレートな愛情表現
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
「ナンキンハゼ」知ってる? 白い実×♡の葉で“ずるかわいい”
 本格的な寒さを迎え、楽しいイベントが目白押しで心が躍る気分でございます。加えて、通勤途中、車窓から眺める公園や道路脇に...
予言より的中!七色翡翠の12星座別パワーワード占い【12月】
 日本ではタロットカードやオラクルカードに比べると、知名度が低いルノルマンカード(※)ですが、「ルノルマンのほうが当たる...
おばあちゃんになっても恋したい? 2022.11.30(水)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
値上げの冬に負けない!一人暮らしの「防寒術」侮るべからず
 冬の一人暮らしって、家族と過ごすよりも寒く感じますよね……。とはいえ、値上がりする電気代に困っている人も多いはず。今回...
あなたは受け恋?追い恋?11月28日~12月4日エレメント占い
 これまで約1万8000人を鑑定してきた占い師・林知佳が、火・地・風・水の4つのエレメントの可愛いキャラクターとともに、...
“たまたま”のごはん場へGO!みんなで仲良くたくさん食べてね
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
観葉植物がすぐ枯れる!購入前に知りたい5つの原因と選び方
 部屋の中に観葉植物があると、それだけで素敵な雰囲気に変わりますよね。しかし、観葉植物を枯らしてしまった経験があると、欲...
最期のLINEは「大好きだよ」忘れられない女友達の感動の言葉
 あなたにとって女友達とはどのような存在でしょうか? もしかしたらその友達は、あなたを救う女神様かもしれません。  今...
この季節特有? 浮足立つ気持ちは何だろう 2022.11.27(日)
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
誰かに紹介する?したくない?付き合う人の選び方は単純明快
 親や先輩から「付き合う人は選んだほうがいいよ」と言われた経験はありませんか?  お恥ずかしいのですが、私は30歳に...