自分を責めがちな人たちへ…心の中に「エア親友」を作ろう!

七味さや 漫画家・イラストレーター
更新日:2020-12-11 06:00
投稿日:2020-12-11 06:00
 人生がうまく進まないときや気分が塞いでるときって、なんとなく自分を責めちゃいますよね。特に離婚のように大きな失敗をした直後って、必要以上に自分を責めてしまう傾向があるように思います。時には自分って生きる価値ないかも、なんて感じることも……。このマンガの主人公・リコちゃんも、小さな生きがいになっていた職場が最近憂うつになってきたみたいで――。

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

自分で自分にやさしい言葉をかけて

 私も生理前は気分の落ち込みが激しいため、無価値感を感じがちです。先日なにもない自分を嘆いて「ほんとはもっと稼いで納税したいのにいいいいぃ」と号泣したことが……。リコちゃんと同じで、社会に対する無価値感を感じているのかもしれません。

 では、もしもあなたの友人が同じように「自分には価値がない」と悩んでいたら、なんて声をかけますか?「そうだよ、あなたには価値がないんだよ」と言うでしょうか。言いませんよね。

 自分を責めがちな人って、友人には決してかけないようなひどい言葉を自分にかけ続けています。それって、心のなかにモラハラを飼っているようなものなんですよね……。

 そんな人は、友人に声をかけるつもりで自分に声をかけるといいかもしれません。心の中に、モラハラではなく自分の分身ーーエア親友を作りましょう。親友ならきっと、あなたが自分を責めたときにそれを否定してくれるはずです。

 実は私が離婚協議中で一番苦しかったとき、もう一人の自分がやさしい言葉をかけてくれていました。無事離婚が落ち着いてから、彼女は姿を見せなくなりましたが……。こう文字にするとうさん臭く聞こえますが、もしかしたら当時、あまりのショックから身を守るため、自然と妄想が働いたのかもしれません。

 自分で自分にやさしい言葉をかけてあげましょう。最後に残るのは自分だし、私たちがいちばん大切にしなきゃいけないものって、きっと私たち自身なんです。

登場人物紹介

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

リコ
離婚から立ち直りたいアラサー。同僚の柏原さんに言い寄られてデートしたんだけど、あんまり惹かれずがっかりして終わっちゃった。仕事で人から必要とされるの、楽しかったんだけどなー。

柏原さん
リコの職場の同僚。重度のアイドルオタク。リコのことが好きみたいで、このあいだ初デートしたばかり。彼はとっても楽しかったみたいなんだけどな……。

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