愛のスナック どろんぱ #13

自信のない人が“自己肯定感”を高めるために今すぐできること

おくげちゃん 漫画家・イラストレーター
更新日：2021-01-15 06:00
投稿日：2021-01-15 06:00
　自分に自信がない人やHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の傾向にある人は、自己肯定感が低い人が少なくないかもしれません。昨今とてもメジャーな言葉になり今は広く認知されていますが、間違った認識で使われている場面も目にします。もしあなたが自己肯定感の低さに悩んでいるなら、どうか間違った”自己肯定感の高い人”に惑わされないでください。

（漫画:おくげちゃん）
（漫画:おくげちゃん）

自己肯定感が高いのは開き直ることとは違う

　自己肯定感と聞くと、自分のやることなすこと全部を肯定できる強いハートのことを指すように思いますが、そうではありません。自己肯定感とは、人間として未熟な部分も含めた今の自分を認められる心理のことです。未熟な部分を自分が受け入れるのは大切ですが、それを周りにまで受け入れることを強制する「開き直り」とは別物です。

　自己肯定感は人間の根っこの部分。つまりここが弱いと自分に自信を持つことが難しくなってきます。要は自信の源みたいなものです。だから自信がない人はこの部分を強化する必要があります。じゃあ具体的に”自己肯定感が高い”ってどんな状態なのでしょうか。ズバリ、自分を客観視できていることです。

　言うのは簡単ですが、自分の内面を、それも客観視するのは容易なことではありません。筋トレをやったことのない人が突然100㎏の重りを持ち上げろと言われてもできないのと同じです。

　私たち”自己肯定感低い族”には、客観視するための筋肉がないのです。ではその筋肉を手に入れるために何から始めればいいのかと言うと、自分を否定をしないこと。自己否定がクセになってしまっていることを受け止めて、今この瞬間からやめてみてください。そうは言ってもクセですからすぐには直りません。ならば、「どうせ自分は……」と思った後に「じゃあ何ができるだろう」と考えてください。これを新しいクセにしてしまうんです。

　あなたのことを本当に幸せにできる理解者はあなただけです。あなたの心の根っこを深く強くできるのもあなたしかいません。だからぜひ今日から新しい思考のクセをつけてほしいと思います。

登場人物紹介

（漫画:おくげちゃん）
（漫画:おくげちゃん）

モジョ子
自己肯定感の低い主人公。HSP気質。空気を読みすぎる。

コミ
モジョ子の先輩。自己肯定感高め。お酒は良い気分で飲みたい派。

関連キーワード

#生活術 #人間関係

関連記事

コクハクをフォローしよう！

公式Facebookをフォロー 公式Twitterをフォロー

ライフスタイル　新着一覧

「正論振りかざす」覚悟とリスク 相手を殴りたい時に放つ！
愛のスナック どろんぱ
「正論振りかざす」覚悟とリスク 相手を殴りたい時に放つ！
　みなさんは、正論を言われて「うっ……」となったことありませんか？ その逆を経験した人もいるかもしれません。 　0：1...
おくげちゃん 2022-08-19 06:00 ライフスタイル
【3COINS】雑貨3選！ 白マットで「プチ模様替え」に成功♡
【3COINS】雑貨3選！ 白マットで「プチ模様替え」に成功♡
　3COINSのインテリア雑貨は、かゆいところに手が届くアイテム揃い！ ほかの雑貨屋で購入したら、数倍の値段がしちゃいそ...
canちゃん 2022-08-19 06:00 ライフスタイル
“たまたま”は知っている！おやつをくれるニンゲンの見分け方
きょうのωにゃんたま
“たまたま”は知っている！おやつをくれるニンゲンの見分け方
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 2022-08-18 06:00 ライフスタイル
加齢たるたるのあるある<1>目の下のたるみは立派な現代病
「イキてく強さ」
加齢たるたるのあるある<1>目の下のたるみは立派な現代病
　書店員として本を売りながら、踊り子として舞台に立つ。エッセイも書く。“三足の草鞋をガチで履く”新井見枝香さんのこじらせ...
新井見枝香 2022-08-18 06:00 ライフスタイル
ワイルドフラワーって何？「キングプロテア」はお値段以上♪
笑う花には福来たる
ワイルドフラワーって何？「キングプロテア」はお値段以上♪
　そこにあるだけで気分をアゲてくれる不思議な植物がございます。ワタクシに霊感なんてものがあるわけではございませんが、あた...
斑目茂美 2022-08-17 06:00 ライフスタイル
「兄ちゃんはバツイチだから」ザ・塩対応！おもしろLINE3選
「兄ちゃんはバツイチだから」ザ・塩対応！おもしろLINE3選
　世間には、いろいろな性格の人がいます。その中でも塩対応な性格の人は相手の態度に関係なく、驚くほどそっけないですよね（笑...
コクハク編集部 2022-08-17 06:00 ライフスタイル
超逸材！金色に輝くたまたまの魅力にメロメロ～吸引力が凄い
きょうのωにゃんたま
超逸材！金色に輝くたまたまの魅力にメロメロ～吸引力が凄い
　きょうは、陽を浴びて金色に輝く“にゃんたま”君。 　海風に耳を澄ましまして何を想う……？ 　この並外れた魅...
芳澤ルミ子 2022-08-15 06:00 ライフスタイル
あなたは受け恋？追い恋？ 8月15日～8月21日のエレメント占い
恋は？仕事は？ 12星座エレメント占い
あなたは受け恋？追い恋？ 8月15日～8月21日のエレメント占い
　これまで約1万8000人を鑑定してきた占い師・林知佳が、火・地・風・水の4つのエレメントの可愛いキャラクターとともに、...
林知佳 2022-08-15 06:00 ライフスタイル
気の合うママ友を作るには？連絡先をすぐに聞くのは危険です
気の合うママ友を作るには？連絡先をすぐに聞くのは危険です
　子供を育てていると、避けては通れない「ママ友」の存在。苦労せずにすんなりママ友ができるタイプもいれば、人見知りでなかな...
コクハク編集部 2022-08-15 06:00 ライフスタイル
【ニトリ】4.5万円ワークチェアの座り心地 2022.8.13（土）
日めくりコクハク
【ニトリ】4.5万円ワークチェアの座り心地 2022.8.13（土）
　長引くコロナ禍で定番になったリモートワーク。毎日の通勤時間がなくなり助かることはたくさんありますが、パソコンの前に座る...
コクハク編集部 2022-08-13 06:00 ライフスタイル
なぜ黙ってたの？聞けば納得！大事な話を言わない大人の思惑
愛のスナック どろんぱ
なぜ黙ってたの？聞けば納得！大事な話を言わない大人の思惑
　皆さんは、相手から「実はね……」と話を切り出されて、「なんでもっと早く言ってくれなかったの！？」となる経験をしたことが...
おくげちゃん 2022-08-12 06:00 ライフスタイル
専業主婦が抱える5つの不安と解消法 羨ましがられるけど…
専業主婦が抱える5つの不安と解消法 羨ましがられるけど…
　結婚や妊娠をきっかけに仕事をやめ、専業主婦になる人は多いです。しかし、いざ専業主婦として毎日家事や育児をこなす毎日を過...
コクハク編集部 2022-08-12 11:58 ライフスタイル
“たまたま”のセルフマッサージ♡ 肉球とにゃんたまにキュン
きょうのωにゃんたま
“たまたま”のセルフマッサージ♡ 肉球とにゃんたまにキュン
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 2022-08-11 06:00 ライフスタイル
「前髪全部焦がした」幹事ドン引き！同窓会の面白断り方LINE
「前髪全部焦がした」幹事ドン引き！同窓会の面白断り方LINE
　久しぶりに同級生から同窓会のお知らせが届いても、なんとなく行きたくない時ってありますよね。 　今回は、そんな同窓...
コクハク編集部 2022-08-11 06:00 ライフスタイル
夏の切り花“最大”の悩み！プロが解説＆実践する花持ちの秘訣
笑う花には福来たる
夏の切り花“最大”の悩み！プロが解説＆実践する花持ちの秘訣
　近年の暑い夏は本当に体にこたえます。 　当然切り花にも厳しい夏で、お花屋は毎日が格闘でございますのよ。しかも、猫...
斑目茂美 2022-08-10 06:00 ライフスタイル
あなたは受け恋？追い恋？ 8月8日～8月14日のエレメント占い
恋は？仕事は？ 12星座エレメント占い
あなたは受け恋？追い恋？ 8月8日～8月14日のエレメント占い
　これまで約1万8000人を鑑定してきた占い師・林知佳が、火・地・風・水の4つのエレメントの可愛いキャラクターとともに、...
林知佳 2022-08-08 06:00 ライフスタイル