愛のスナック どろんぱ #13

自信のない人が“自己肯定感”を高めるために今すぐできること

おくげちゃん 漫画家・イラストレーター
更新日：2021-01-15 06:00
投稿日：2021-01-15 06:00
　自分に自信がない人やHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の傾向にある人は、自己肯定感が低い人が少なくないかもしれません。昨今とてもメジャーな言葉になり今は広く認知されていますが、間違った認識で使われている場面も目にします。もしあなたが自己肯定感の低さに悩んでいるなら、どうか間違った”自己肯定感の高い人”に惑わされないでください。

（漫画:おくげちゃん）
（漫画:おくげちゃん）

自己肯定感が高いのは開き直ることとは違う

　自己肯定感と聞くと、自分のやることなすこと全部を肯定できる強いハートのことを指すように思いますが、そうではありません。自己肯定感とは、人間として未熟な部分も含めた今の自分を認められる心理のことです。未熟な部分を自分が受け入れるのは大切ですが、それを周りにまで受け入れることを強制する「開き直り」とは別物です。

　自己肯定感は人間の根っこの部分。つまりここが弱いと自分に自信を持つことが難しくなってきます。要は自信の源みたいなものです。だから自信がない人はこの部分を強化する必要があります。じゃあ具体的に”自己肯定感が高い”ってどんな状態なのでしょうか。ズバリ、自分を客観視できていることです。

　言うのは簡単ですが、自分の内面を、それも客観視するのは容易なことではありません。筋トレをやったことのない人が突然100㎏の重りを持ち上げろと言われてもできないのと同じです。

　私たち”自己肯定感低い族”には、客観視するための筋肉がないのです。ではその筋肉を手に入れるために何から始めればいいのかと言うと、自分を否定をしないこと。自己否定がクセになってしまっていることを受け止めて、今この瞬間からやめてみてください。そうは言ってもクセですからすぐには直りません。ならば、「どうせ自分は……」と思った後に「じゃあ何ができるだろう」と考えてください。これを新しいクセにしてしまうんです。

　あなたのことを本当に幸せにできる理解者はあなただけです。あなたの心の根っこを深く強くできるのもあなたしかいません。だからぜひ今日から新しい思考のクセをつけてほしいと思います。

登場人物紹介

（漫画:おくげちゃん）
（漫画:おくげちゃん）

モジョ子
自己肯定感の低い主人公。HSP気質。空気を読みすぎる。

コミ
モジョ子の先輩。自己肯定感高め。お酒は良い気分で飲みたい派。

関連キーワード

#生活術 #人間関係

関連記事

コクハクをフォローしよう！

公式Facebookをフォロー 公式Twitterをフォロー

ライフスタイル　新着一覧

職場や取引先で「パワハラ交際」を強要される女性たちの葛藤
職場や取引先で「パワハラ交際」を強要される女性たちの葛藤
　職場の上司や取引先の人に気に入られたら、どうしますか？ 仕事上メリットがあるかもしれないと思うし、仕事関係の人に無下な...
田中絵音 2021-06-22 06:00 ライフスタイル
なぜ“にゃんたま”を撮り続ける？カメラマンの気持ちいい瞬間
きょうのωにゃんたま
なぜ“にゃんたま”を撮り続ける？カメラマンの気持ちいい瞬間
　私はなぜ、にゃんたまωを撮り続けるのか？ 　きっと、にゃんたまを撮影している時が一番「集中力」が高まるから。 ...
芳澤ルミ子 2021-06-21 06:00 ライフスタイル
6月21日～6月27日のエレメント占い 今週のあなたの運勢は？
恋は？仕事は？ 12星座エレメント占い
6月21日～6月27日のエレメント占い 今週のあなたの運勢は？
　これまで約1万8000人を鑑定してきた占い師・林知佳が、火・地・風・水の4つのエレメントの可愛いキャラクターとともに、...
林知佳 2021-06-21 06:00 ライフスタイル
ママ友より平和！猫のおかあさんになって変わった交友関係
保護猫二匹のおかあさんになりました
ママ友より平和！猫のおかあさんになって変わった交友関係
　猫が来てから、人がうちに遊びに来るようになりました（引っ越して我が家が最寄り駅から近くなったことも理由かもしれませんが...
コクリコ 2021-06-20 06:00 ライフスタイル
父の日に読みたい♪ お父さんの不器用でも愛を感じるLINE5選
父の日に読みたい♪ お父さんの不器用でも愛を感じるLINE5選
　家では威厳のある態度を見せているのに、LINEでは、なんだか可愛く見えてしまうお父さんたち。なぜか、どのお父さんのLI...
コクハク編集部 2021-06-20 06:00 ライフスタイル
隠す必要なし！ 自分の弱さを正直に吐き出す大きなメリット
愛のスナック どろんぱ
隠す必要なし！ 自分の弱さを正直に吐き出す大きなメリット
　あなたは他人からどう思われたいですか？ もしかしたら、現実の自分より良く見せたいと思っている人もいるかもしれません。で...
おくげちゃん 2021-06-18 06:00 ライフスタイル
戦士のつかの間の休息…ワイルド“にゃんたま”をこっそり激写
きょうのωにゃんたま
戦士のつかの間の休息…ワイルド“にゃんたま”をこっそり激写
　この島で暮らすにゃんたま君たちはみんな戦士。強くなればなるほど縄張りエリアは拡大し、パトロールにも体力を要します。 ...
芳澤ルミ子 2021-06-17 06:00 ライフスタイル
運命変わる土用の丑の日に…金運UPの花「アナベル」の育て方
笑う花には福来たる
運命変わる土用の丑の日に…金運UPの花「アナベル」の育て方
「今日は何を買おうかな～」 　猫店長「さぶ」率いる我が花屋、仕入れるお花の選定のため、最寄りの花市場にワタクシほぼ...
斑目茂美 2021-06-16 06:26 ライフスタイル
鎌倉大仏に手を合わせる 2021.6.16（水）
日めくりコクハク
鎌倉大仏に手を合わせる 2021.6.16（水）
　長らくご無沙汰していた鎌倉大仏にご挨拶に行ってきました！　お天気にも恵まれて、大仏様を拝んでいるとパワーをもらった気が...
コクハク編集部 2021-06-16 06:00 ライフスタイル
“推し活＝オタク”なんて古い！ 推しの種類＆得られるメリット
“推し活＝オタク”なんて古い！ 推しの種類＆得られるメリット
　実は今、年代問わず“推し活”をする人が増えてきています。推し活というと「暗い」「オタク」といったネガティブなイメージを...
コクハク編集部 2021-06-15 06:00 ライフスタイル
6月14日～6月20日のエレメント占い 今週のあなたの運勢は？
恋は？仕事は？ 12星座エレメント占い
6月14日～6月20日のエレメント占い 今週のあなたの運勢は？
　これまで約1万8000人を鑑定してきた占い師・林知佳が、火・地・風・水の4つのエレメントの可愛いキャラクターとともに、...
林知佳 2021-06-20 03:55 ライフスタイル
うらめしポーズでごめんにゃさい…ツボ刺激中の“にゃんたま”
きょうのωにゃんたま
うらめしポーズでごめんにゃさい…ツボ刺激中の“にゃんたま”
　きょうは、電池切れ……？ うらめしポーズのにゃんたまω君に出逢いました。 　こんなにゃんたま君が道に落ちていたら...
芳澤ルミ子 2021-06-14 06:00 ライフスタイル
相模原北公園で雨上がりの紫陽花を愛でる 2021.6.14（月）
日めくりコクハク
相模原北公園で雨上がりの紫陽花を愛でる 2021.6.14（月）
　雨は大嫌いだけど紫陽花は好きです。とある日曜日に、紫陽花見物としゃれこんでみました。
コクハク編集部 2021-06-14 06:00 ライフスタイル
のめり込んでない？ 占いや風水との“上手な付き合い方”って
愛のスナック どろんぱ
のめり込んでない？ 占いや風水との“上手な付き合い方”って
　例えば好きな人と別れてしまったり、仕事がうまくいかない日が続いた時、自分の運気を調べた経験はありませんか？ 私はけっこ...
おくげちゃん 2021-06-13 06:00 ライフスタイル
猫飼いたいけどお金が心配…固定費用は？ペット保険は必要？
保護猫二匹のおかあさんになりました
猫飼いたいけどお金が心配…固定費用は？ペット保険は必要？
「猫を飼うのにどのくらいお金がかかるの？」とたまに聞かれますので、改めてまとめてみようと思います（野良猫譲渡時のお迎え費...
コクリコ 2021-06-20 12:00 ライフスタイル
あなただけのコーヒー豆をみつけよう 2021.6.11（金）
日めくりコクハク
あなただけのコーヒー豆をみつけよう 2021.6.11（金）
　KALDIといえば、コーヒーと輸入食品のお店。店頭に美しく並ぶコーヒー豆のディスプレイを眺めつつも、今まで買ったことが...
コクハク編集部 2021-06-11 06:00 ライフスタイル