更新日：2022-06-23 06:00
投稿日：2022-06-23 06:00
日常生活の中で、誰だって多かれ少なかれストレスを抱えているでしょう。でも、ストレスはデメリットばかりではなく、ストレスがあるからこそ新たな目標を見つけたり、達成感を味わうことができるとも考えられています。
とはいえ、ストレスが溜まりすぎると、心身ともに不調をきたす原因にも……。今回は、簡単にストレスをリセットできる方法をご紹介します。
とはいえ、ストレスが溜まりすぎると、心身ともに不調をきたす原因にも……。今回は、簡単にストレスをリセットできる方法をご紹介します。
日々のストレスを簡単にリセットする8つの方法
全ての画像を見るストレスをリセットしたいと思っても、イライラしている時には冷静になれず、上手に消化できない人もいるでしょう。これからご紹介する方法を参考に、自分に合うリセット方法を見つけてみてくださいね！
1. しっかりと睡眠をとる
ストレスが溜まっている人の中には仕事や家事、育児などの忙しさから、睡眠不足の人が少なくありません。睡眠が足りなければ、それだけでイライラしてしまいがち……。
まずはしっかりと睡眠をとることからはじめてみましょう。たっぷりと眠ると心身の疲れを癒され、ストレスのリセットにつながりますよ。
2. 誰かと話す
ストレスを溜めこんでしまう人の中には、そのイライラや不安を周囲に話せず、一人で抱え込んでしまうケースが多く見受けられます。
上手にストレスをリセットするためには、そんなストレスの原因となる不満や不安を誰かに話してみるのも効果的！ 家族や仲の良い友達に話すだけで、心が軽くなるはずですよ。
3. ドラマや映画を見て思い切り泣く
最近、あなたはいつ泣きましたか？ 「涙活」なんて言葉も聞かれるようになりましたが、泣くことはストレス発散に大きな効果があるそうです。
「最近、泣いていない」という人は、泣けるドラマや映画を見て、思い切り涙を流しましょう。リラックスした状態で心を開放すると、ストレスのリセットにつながります。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
「適度な運動をした方が良い」と聞くと、軽いジョギングや柔軟体操などをイメージする方も多いでしょう。でも、実際のところ“適...
キレイ情報ラボ 
潜在的な患者も含めるとおよそ30〜60人にひとりの女性がかかると言われている甲状腺疾患。バセドウ病は、甲状腺機能が亢進...
めりぃ（つけものがかり）
2020-05-08 06:00 ライフスタイル
暇なのに～……やる気が出にゃい～。
やらなくちゃいけないこと３つもあるのに、全然手つかず～！
順序を決...
芳澤ルミ子 
突然やってきたコロナ自粛。緊急事態宣言を境に、生活が一転したご家庭は多いでしょう。ウイルスと戦うという根本的な問題はあ...
孔井嘉乃 
今年もやってまいりました母の日月間！
５月になりました～。
窓を開ければ、初夏の明るい太陽の日差しが差...
斑目茂美 
ふだんあまり自炊しない人ほど、自炊期間が長くなるとレパートリーが不足し「飽きた……」となりがち。
長期にわたっ...
並木まき 
自粛期間中、家での時間を持て余して、どうにもふさぎこんでしまうなら「オンラインレッスン」を受けて生活にメリハリをつけて...
七海 
「あり得にゃい。絶対無理、レンズをこっちに向けにゃいで！」
箱入り息子のにゃんたま君のおウチに遊びに行った時のこ...
あなたは、最近誰かとハグをしましたか？大人になると他人はもちろん、恋人や家族間でも接触する機会がだんだんと減ってしまい...
リタ・トーコ 
自分よりも幸せそうな人を見ると、羨ましくなってしまう女性は多いでしょう。しかし、「私も、幸せになりたい」と思うのであれ...
自粛自粛で、カメラフォルダに写真が増えていきません。写真なんて増えていかなくたって、死にはしない……でも、なんとなく充...
ミクニシオリ 
マンションを購入したいと思ったときに、SUUMO（スーモ）などの不動産ポータルサイトのほか住宅情報誌や新聞で探すという...
日下部理絵 
きょうは、「白鳥の湖」のバレエダンサーのように、小股の切れ上がったカッコイイにゃんたま君にロックオン。
「あ、ス...
自粛期間が続くとストレスが溜まります。外出自粛ということは、遊びに行けないということ。飲みにも行けず、風俗を利用するこ...
内藤みか 
爽やかで清々しい季節がやってまいりました。
温かい陽射しと共に、柔らかな優しい風を感じると、鬱々とした気分も吹...
潜在的な患者も含めるとおよそ30〜60人にひとりの女性がかかると言われている甲状腺疾患。バセドウ病は、甲状腺機能が亢進...
めりぃ（つけものがかり）
2020-04-28 06:00 ライフスタイル
