更新日：2022-11-21 06:00
投稿日：2022-11-21 06:00
「冷えは万病のもと」といいますが、実際に体が冷えるといろいろと悪影響が現れます。免疫力も下がるので、風邪をひきやすくなったなんて人もいるでしょう。だからこそ今、再注目したいのが「温活」です。
今回は、冷えに苦しむ40代女性のために、温活におすすめの食事やグッズをご紹介します！
今回は、冷えに苦しむ40代女性のために、温活におすすめの食事やグッズをご紹介します！
グッズの前に…40代女性の温活におすすめの食事4つ
全ての画像を見る健康の基本といえば、やはり食事ですよね！ まずは、40代女性におすすめの体を温める食事をチェックしていきましょう。
1. 生姜
寒い季節になったら、ぜひ取り入れたいのが生姜です。どんな料理に入れてもおいしく食べられますし、飲み物に入れる用にチューブタイプを用意しても良いでしょう。
生姜が入った食べ物や飲み物を取り入れるだけで、体の中からポカポカと温かくなっていきます。
2. 鍋
鍋も、寒い季節になったら食べたくなりますよね！ 肉、魚、野菜などをたっぷり入れたら、さまざまなエキスが出てスープまでおいしく食べられますし、何より体が温まります。ここでも生姜を入れるのがおすすめですが、キムチ鍋などカプサイシン豊富な発汗作用のある鍋もいいですね！
3. 根菜スープ
スープを作るなら、具材に体を温める根菜を選んでみましょう。生姜はもちろん、にんじん、かぶ、ジャガイモ、れんこん、ニンニクなどを使ったスープを作り置きしておけば、体が冷えた時にいつでもさっと体を温め、栄養も摂取できます。
4. 発酵食品
発酵食品は、体を温めるための酵素がたっぷり含まれているため、温活におすすめの食材です。たとえば、朝食の納豆、味噌汁、ヨーグルトやチーズなど、毎日の食事に取り入れていくと、酵素が体を温めてくれますよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
SNSにさまざまな情報が溢れている昨今。美容について発信するアカウントも多く存在し、なかには同じテーマでも相反する意見...
コクハク編集部 
東京・赤坂にある「イートップクリニック」院長で抗加齢学会正会員の医師、増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉...
増田えりか 
皆さんは、同じ下着を何年くらい使いますか？ 半年で替える人もいれば、3年以上使っている人もいますよね。実は、風水では古...
オルチャンメイクといえば、どうしても可愛らしい印象が強くて「40代には向いていない」と思っている人は多いはず。でも、オ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
目元のシワやほうれい線、眼頭下から頬中央まで斜め下方に表れるゴルゴラインなどを目立たなくさせる方法して、主流の美容整形...
河合桃子 
ダイエットしたいけれど、バストが痩せるのは嫌だと悩む女性は多いですよね。実際に、お腹の脂肪だけを落として、バストキープ...
「ヘアオイル」の種類は多けれど「お値段以上」で「しっとりツヤツヤ」。この2つをクリアするヘアオイルって、案外見つからない...
並木まき 
「自分以外みんな巨乳に見える！」と感じながら生きている“貧乳”女性もいれば、「羨ましい」と言われるたびに、「いやいや結構...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
イートップクリニック院長の増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
秋の訪れが近づいてきて、メイクやファッションにも季節感を取り入れたくなるタイミングです。秋アイメイクの最適解は？
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
今年の夏も暑かった！ なんて、まだまだ振り返れないくらい9月に入っても暑いんですけど？ 秋、仕事してくれよ…。9月半ば...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
